ile posiłków jecie?

Ja 5 a biorąc długość dnia to bym i więcej mogła, ale to wtedy już za małe by te posiłki wychodziły

bo lepiej jest zjeść mniej poziłków niz rozbić to na 6-7 wtedy taki posiłek nie jest syty i rganizm czuje się "niedojedzony" i będzie domagał się kalorii, często tego co jest pod ręką

no właśnie więcej posiłków a małych to ciągły niedosyt, podjadanie i ten stan na granicy głodu i sytości


Zmieniony przez - ewelela97 w dniu 2017-01-29 20:18:20

W tygodniu jem 4 posiłki - śniadanie (ok. 7-7:30), obiad podzielony na dwa równe posiłki (12:30 i 16:00) i w domu późną kolację.
W weekendy wychodzą 3 posiłki, bo śniadanie jem dużo później, a obiad jest większy objętościowo.

Kortyzol 47,69 μg/dl
Norma od godz. 7-12. 6,2 - 19,4 μg/dl


Zmieniony przez - ewelela97 w dniu 2017-01-31 11:40:21

Duzo za duzo tego kortyzolu uwzgledniajac: ze i tak rano ma byc najwyzszy, stres przed badaniem, bledy laboratoryjne i samo badanie z osocza ale...skoro cukier tak Ci skacze rano i zle spada to jest dodatkowy stres dla organizmu. Zadbaj o sen i regeneracje. Sniadanie moze jedz z mniejsza iloscia wegli lub bez i zobacz co pokaze glukometr, jak bedziesz sie czula. Gdzies bedzie zloty srodek dla Ciebie. Ale unikaj tego po czym zle sie czujesz, wtedy organizm juz mocno daje znac. Jezeli cukier stabilniejszy w drugiej polowie dnia to ww beda korzystne plus potreningowo.

Endo kazała mi zrobić test hamowania dexametazonem i zobaczyć jak wyniki wyjdą po tym


Zmieniony przez - ewelela97 w dniu 2017-01-31 15:34:18

To zeby wykluczyc hiperkortyzolemie, robilas?

No dzisiaj odebrałam te wyniki, jutro ide po skierowanie na tą tabletke i w czwartek zrobię

Ok to spokojnie tylko.