ewelela97

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię Eewlina

Nazwisko K

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 02.11.2019 (21:51)

Data rejestracji 25.01.2017 (07:35)

Wzrost: 170 cm

Waga: 57 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 81 cm

Obwód przedramienia: 24 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód pod biustem: 76 cm

Obwód w pasie: 67 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w zaburzeniach metabolicznych czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpalnowaniu ilości i doborze posiłków? mam problemy z insuliną i kortyzolem, mogłabym nie jeść wiele godzin gdyby nie to że mi słabo, trzęsie mi sie serce i mam totalny mętlik przez jakąś godzine po	10	2017-02-21 12:38
Trening w domu	ocena treningu mam do dyspozycji ławeczke ( z możliwością robienia rozpiętek, uginania, prostowania nóg) gryf prosty (7kg) i obciążenia po 5 i 2,5 kg (razem 45 kg, z gryfem 52kg) 2 hantelki po 4 kg, obciążniki na kostki 2×2 kg i gumę. poniedziałek tric+bic	6	2017-02-18 07:29
Ladies SFD	robić mase? mam pytanie, czy powinnam robić mase? bo jak to zrzuce to dużo ze mnie nie bd chyba :p /sfd/2017/2/16/dc148ae37b9b49708b8b3d906fad5d97.jpg [img width=608	15	2017-02-16 10:39
Ladies SFD	ile posiłków jecie? cześć, chciałam się dowiedzieć ile posiłków jecie, ja nie cierpie jeść śniadań, nie moge jeść co 3 h podobnych objętościowo posiłków bo po prostu czyje sie ciężko i nie lubię jeść pomimo braku głodu, lepiej mi jeść 2 porządne posiłki gdy jestem	54	2017-01-27 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie więc, wyliczyłam sobie zapotrzebowanie z kilku kalkulatorów i wychodzi po 2400 z hakiem nie uwzględniając nadwyżki, chce przybrać ale nie widzi mi sie taka kaloryka ustaliłam sobie 2280 kcal b 90. t 80 ww 300 wychodzi mi 5,35g ww, 1,6 g b i 1,4 g	10	2017-01-30 10:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2019-09-19 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w zaburzeniach metabolicznych	2017-02-21 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w zaburzeniach metabolicznych	2017-02-21 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w zaburzeniach metabolicznych	2017-02-21 12:58
Trening w domu	ocena treningu	2017-02-19 18:22
Trening w domu	ocena treningu	2017-02-19 16:43
Trening w domu	ocena treningu	2017-02-19 08:17
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 15:58
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 12:46
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 11:56
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 11:51
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 11:37
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 11:36
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 11:16
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 10:50
Ladies SFD	robić mase?	2017-02-16 10:48
Ladies SFD	ile posiłków jecie?	2017-01-31 17:46
Ladies SFD	ile posiłków jecie?	2017-01-31 16:40
Ladies SFD	ile posiłków jecie?	2017-01-31 16:28
Ladies SFD	ile posiłków jecie?	2017-01-31 15:33
Ladies SFD	ile posiłków jecie?	2017-01-31 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie	2017-01-30 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie	2017-01-30 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie	2017-01-30 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie	2017-01-30 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie	2017-01-30 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie	2017-01-30 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	rozkład makro i kalorii na masie	2017-01-30 11:23
Ladies SFD	ile posiłków jecie?	2017-01-29 20:17
Ladies SFD	ile posiłków jecie?	2017-01-28 12:03