Trening split 5 razy w tygodniu

Witam, trenuje od roku, przez pierwsze 6 mc. jechalem FBW potem splitem 4 razy w tygodniu.
Postanowilem zaczac cwiczyc kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu.Niestety mam tylko godzine na kazdy trening i nie moge polaczyc wiecej grup miesniowych jak dwie.
Mam pytanie robiac np. klatke dwa razy w tygoniu lepiej jest robic na kazdej sesji trzy cwiczenia po cztery serie, czy cztery cwiczenia po trzy serie.
Ponizej moj plan prosze o ewentualne poprawki, z gory dziekuje.

Poniedz wolne
Wtorek nogi barki
Sroda plecy biceps
Czwartek klatka triceps
Piatek wolne
Sobota plecy barki
Niedziela klatka biceps triceps

Jak barki dobrze w sobotę zrobisz to moze byc kiepsko z treningiem na następny dzien klatki i tricepsów.

Ok dzieki uwzglednie to w programie, jakies inne wskazowki?

rozplanowanie niezbyt dobre

1)robisz plecy po nogach,a tymczasem wypoczęte nogi przydają się do ćwiczeń typu ciągi czy wiosła w staniu
2)robisz bica dzień po plecach. Bic pracuje przy ćwiczeniach na grznbiet(jak wiosło czy podciąganie), wiec znów nie ma kiedy się zregenerować
3)robisz klatę po barkach,o czym wspomniał już Anubis
4) czemu wszystko x 2 w tygodniu a nogi tylko raz? Tylko mi nie pisz ze jesteś kolejnym fenomenem genetycznym do nóg...od jazdy na rowerze, biegania czy grania w piłkę nóg nie zbudujesz.

Oooo wlasnie o to mi chodzilo, wielkie dzieki.
Co do nog to jak najbardziej chcialbym robic 2x, jedyny dzien gdzie moglbym je zmiescic to niedziela wtedy moge spedzic wiecej czasu na silowni.
Probuje zrobic rozpiske ale wiecznie mi cos koliduje jedna partia z druga, prosze o pomoc.

Dzieki

jak chcesz dwa razy na tydzień i ćwiczys zna siłce, to tu masz fajną rozpiskę: https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311-s0.html 

Dzieki ogromne