maxxam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2017 (22:17)

Data rejestracji 01.08.2014 (14:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy tuz przed snem. witam, pracuje na nocnej zmianie i na silownie dymam besposrednio po robocie. zaraz po treningu wypijam 70 g. dekstrozy z 40 g. bialka plus 5 g. kreatyny.godzine pozniej zjadam pelny posilek tzn. 150 g. ryzu ze 100 g. piersi z kurczaka i ok 100 g.	5	2017-01-18 09:24
Trening w domu	Trening split 5 razy w tygodniu witam, trenuje od roku, przez pierwsze 6 mc. jechalem fbw potem splitem 4 razy w tygodniu. postanowilem zaczac cwiczyc kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu.niestety mam tylko godzine na kazdy trening i nie moge polaczyc wiecej grup miesniowych	6	2017-01-12 10:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat i odpowiednia dieta..Pomocy. witam serdecznie wszystkich. jestem ojcem 16 letniego syna ktory niestety ma spora niedowage, postaram sie w miare konkretnie i jasno opisac problem, jezeli to mozliwe prosilbym o wskazowki dotyczace diety dla niego. nie jestem expertem w tej	1	2014-08-01 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	posilek potreningowy tuz przed snem.	2017-01-18 09:57
Trening w domu	Trening split 5 razy w tygodniu	2017-01-15 20:44
Trening w domu	Trening split 5 razy w tygodniu	2017-01-13 15:11
Trening w domu	Trening split 5 razy w tygodniu	2017-01-12 22:15