Suplementacja na początek.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21

Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące
Lat: 15
Waga: 52
Wzrost: 170
Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ruf4af

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21

Ruf4af
Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące
Lat: 15
Waga: 52
Wzrost: 170
Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy .
Na koniec , jakie polecacie dla mnie bialko/gainer

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Witaj,
na początek dieta + suple prozdrowotne w zupełności wystarczą.
Jakiś kompleks witaminowy, omega 3, witamina d3 +k2, witamina c.

Jak masz trudności z nabieraniem masy to strzela w zbyt małą ilość kalorii w diecie.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ruf4af

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21

A mogę brać w ogóle coś innego ? Chodzi mi o wszystkie suplementy które przydadzą mi się na początek np. Bcaa , białko.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale po co? Nie żal Ci kasy? Bo bez zwiększonej ilości kalorii dzień w dzień, to będą pieniądze wyrzucone w błoto.
Jesteś młody, rozwijasz się i masz krótki staż. Zacznij więcej jeść - zamiast 2 jajek 3, kostka sera wieczorem, jakieś masło orzechowe, etc - trenuj z głową i urośniesz.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12080 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

nie ma konieczności zastosowania suplementów typowo "anabolicznych".
W Twoim wieku skup sie maksymalnie na podstawach, dopracowaniu diety i treningu.

Skoro przy masie ciała 52 kg masz problemy z przytyciem, to znak, że nie do konca wszystko funkcjonuje prawidłowo.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...