wrraaah
Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej.
1- 1jajko,2 bialka, 3 plastry boczki
2- 150g piersi z kurczaka lub indyka,25g orzechow (warzywa)
3- 200g karkowki (warzywa) lyzka oliwy z oliwek
4 200g lososia (warzywa) 100g awokado
5 100g wolowiny lub 20g odzywki bialkowej + kromka pumpernikla lub 200g ziemniakow, 25 g orzechow
B-150 T-150 W-40 / 1800KCAL
1- 1jajko,2 bialka, 3 plastry boczki
2- 150g piersi z kurczaka lub indyka,25g orzechow (warzywa)
3- 200g karkowki (warzywa) lyzka oliwy z oliwek
4 200g lososia (warzywa) 100g awokado
5 100g wolowiny lub 20g odzywki bialkowej + kromka pumpernikla lub 200g ziemniakow, 25 g orzechow
B-150 T-150 W-40 / 1800KCAL
Krzysztof Piekarz
flex1976
dudee
