pipi94
tak jak w temacie, zauważyłem pewną nieprawidłowość w pracowaniu mojego organizmu.
gdy byłem na 2700 kcal to tyłem średnio 1.5-2kg na tyg (około) doszedłem z wagi 81 do 88.
w tedy się zatrułem czymś, nie jadłem 3 dni zupełnie nic, schudłem 4 kg i miesiąc jechałem dalej na 2700kcal ale zacząłem dodawać kcal po 100-150 na tyg..
teraz jem 3100 kcal i nie dość, że chodzę głodny jak ja pier... najlepiej jadłbym nonstop to na dodatek waga powoli spada (około 0.5kg na tyg)
nie wiem co się dzieje.. ważę aktualnie 82kg
jedyne co zmieniałem w diecie to ilości płatków, kuskusu i dodałem chałwę ostatnio.
mass up mnie usypia strasznie... dlatego biorę go albo przed snem, albo przed drzemką (pracuje na 3 zmiany i gdy mam ranki i nocki to w dzień się kładę na dodatkowe 30 min)
gdy byłem na 2700 kcal to tyłem średnio 1.5-2kg na tyg (około) doszedłem z wagi 81 do 88.
w tedy się zatrułem czymś, nie jadłem 3 dni zupełnie nic, schudłem 4 kg i miesiąc jechałem dalej na 2700kcal ale zacząłem dodawać kcal po 100-150 na tyg..
teraz jem 3100 kcal i nie dość, że chodzę głodny jak ja pier... najlepiej jadłbym nonstop to na dodatek waga powoli spada (około 0.5kg na tyg)
nie wiem co się dzieje.. ważę aktualnie 82kg
jedyne co zmieniałem w diecie to ilości płatków, kuskusu i dodałem chałwę ostatnio.
mass up mnie usypia strasznie... dlatego biorę go albo przed snem, albo przed drzemką (pracuje na 3 zmiany i gdy mam ranki i nocki to w dzień się kładę na dodatkowe 30 min)
Krzysztof Piekarz
dudee
domer
Jak dla mnie wygląda to tragicznie. Wszystko do zmiany i zacznij od początku.
BYKUone
czosnecki
flex1976
