Prosze o odpowiedź!
...
Napisał(a)
czy mogę biegać, ćwicząc na masę w siłowni. Czy to mi nie przeszkodzi we wzroście mięśni? Mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg.
Prosze o odpowiedź!
Prosze o odpowiedź!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jednym ze sposobów na rozwiązanie kwestii wydłużania się aerobów w miarę upływu czasu jest cykliczność - tak samo jak cykle treningu siłowego można stosować cykle treningu aerobowego, dodatkowo pożytecznym jest stosowanie 2 lub więcej form treningu aerobowego na zmianę
...
Napisał(a)
podobno nie jak bedziesz dostarczał odpowiedniej ilosci kalorii
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Oczywiście możesz biegać, tylko zwróć uwagę na tętno (nie biegaj intensywnie, tylko do ok. 75% HRmax) i skoro ochrona miesni jest Twoim priorytetem, nie zaniedbaj posilku po aerobach :) Pamiętaj tylko, że bieganie dość mocno obciąża stawa (a zwłaszcza kolana), więc przy dużej masie można zastanowić się, czy nie lepiej maszerować pod górkę albo wybrać inne aeroby :)
...
Napisał(a)
Przy Twoim stosunku masy do wzrostu bieganie najprawdopodobniej Ci tylko pomoże, o mięśnie przy bieganiu zacznij się martwić za jakieś 10 kg
...
Napisał(a)
hmmm
w tym roku juz chyba bede sie bał biegać
w tym roku juz chyba bede sie bał biegać
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
a jeśli ja mam 180 cm. i ważę 80 kilo to nie powinienem biegać
a chciałem od kwietnia zacząć
to w jaki sposób mam poprawić sobie kondycję, zwiększyć poj. płuc, przeczyścić złogi chol. itp ? ??
a chciałem od kwietnia zacząć
to w jaki sposób mam poprawić sobie kondycję, zwiększyć poj. płuc, przeczyścić złogi chol. itp ? ??
...
Napisał(a)
hehehe biegaj jak najbardziej
miałem na myśli fakt że kolega który zadał pytanie nie bardzo na razie ma co tracić przy bieganiu - wręcz przeciwnie, może nawet liczyć na lekką rozbudowę mięśni nóg
miałem na myśli fakt że kolega który zadał pytanie nie bardzo na razie ma co tracić przy bieganiu - wręcz przeciwnie, może nawet liczyć na lekką rozbudowę mięśni nóg
...
Napisał(a)
a ja jestem innego zdania, przy cwiczeniu na mase bieganie tylko spowolni twoje efekty, bo przy bieganiu w duzej mierze pobierana jest energia z miesni, tez tak probowalem robic i musze powiedziec ze kicha, jak chcesz to mozesz sprobowac i sie sam przekonasz , najlepiej zebys plywal, tylko nie intesywnie ale rekreacyjnie dla odnowy biologicznej.
...
Napisał(a)
CeZaRiTo jak chcesz poprawic kondycje to cwicz na silowni z wieksza intensywnoscia, mam na mysli wykonywanie cwiczen duzo szybciej, mniejsze przerwy po miedzy nimim, i nigdy a to przenigdy nieodpoczywaj pomiedzy seriami siedzac na silowni !!! zawsze staraj sie chodzic !!!
...
Napisał(a)
piotrekca, pozwole sobie nie zgodzic sie z Twoimi stwierdzeniami <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
fogle <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
fogle <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
...
Napisał(a)
Ula a dlaczego sie niezgadzasz ??? ja to wiem z doswiadczenia i to sa nie tylko moje spostrzezenia ale tez kolegow ktorzy cwicza juz kilka dobrych lat ;) (jeden z nich cwiczy juz 18lat wiec co nieco o tym wie).
Polecane artykuły