cichy10001
Siemka!
Panowie, proszę pomóżcie mi wybrać jakiś dobry plan treningowy na masę.
Jest tego na prawdę sporo i nie wiem co się sprawdzi.
Ja teraz non stop splita robię i tylko zmieniam ćwiczenia, kiedyś próbowałem różnych treningów, ale ze średnim skutkiem.
Najlepiej zadziałał na mnie 5-10-20 Słodkiewicza na stagnacje.
Chodzi o ciężki trening na 3 dni na masę.
Trzymam dietę oraz suplementuje się SAA, więc o przetrenowanie martwić się nie trzeba ;)
Treningi push/pull czy FBW jakoś mnie nie kręcą ;)
Troszkę wstyd pytać o takie rzeczy z takim stażem, ale człowiek się uczy całe życie
Panowie, proszę pomóżcie mi wybrać jakiś dobry plan treningowy na masę.
Jest tego na prawdę sporo i nie wiem co się sprawdzi.
Ja teraz non stop splita robię i tylko zmieniam ćwiczenia, kiedyś próbowałem różnych treningów, ale ze średnim skutkiem.
Najlepiej zadziałał na mnie 5-10-20 Słodkiewicza na stagnacje.
Chodzi o ciężki trening na 3 dni na masę.
Trzymam dietę oraz suplementuje się SAA, więc o przetrenowanie martwić się nie trzeba ;)
Treningi push/pull czy FBW jakoś mnie nie kręcą ;)
Troszkę wstyd pytać o takie rzeczy z takim stażem, ale człowiek się uczy całe życie
Krzysztof Piekarz
ronie220
QbiX89
czosnecki
krawat
