DT Asiorajda

Quorn otrzymuje się z fermetacji grzybów i w smaku oraz teksturze przypomina mięso

Tu coś do poczytania na ten temat
http://ulicaekologiczna.pl/przepisy/quorn-lepsze-grzyby-niz-mieso/


Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-11-02 19:01:49

Eh to jak przypomina w smaku mięso, to chyba nie dla mnie Ale dobrze jest dokształcać się kulinarnie :)

W sumie sama bym chetnie sprobowala lubie takie wynalazki, no i fajna alternatywa do produktow a'la miesnych z soi

Widac ze tesknilas za treningami

beatrice

Eh to jak przypomina w smaku mięso, to chyba nie dla mnie Ale dobrze jest dokształcać się kulinarnie :)

Przypomina tylko,może kiedyś się skusisz Daj znać jak Ci smakowało

maria1209

W sumie sama bym chetnie sprobowala lubie takie wynalazki, no i fajna alternatywa do produktow a'la miesnych z soi

Widac ze tesknilas za treningami

Najlepsze jest to,że z tego normalnie dania gotowe są robione i inne wynalazki tylko fakt trzeba patrzeć na skład by nie było nie proszonych rzeczy A co do treningu to zdecydowanie za długa ta przerwa była i nigdy więcej na tak długo się nie rozstanę

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dnt 03/11

Miałam zrobić sobie ćwiczenia z gumami,ale zaczełam sprzątać i tak całe mieszkanie teraz lśni czyli w sumie kardio zaliczone

Wczoraj wracając wieczorem z centrum,zaatakowały mnie pistacje i tak trzeba by doliczyć dwie garści do wczorajszej miski,ale dziś już ładnie i czysto

DT 04/11/16

Jak ja się cieszę,że w poniedziałek już wracam do pracy,to spanie do 12 mnie wykończy

Trening B
założenia 2x15

Rozgrzewka 10 minut

A Mc zrobiłam małą sztangą opierając ją na stepach
15x10kg/15x20kg/15x25kg/15x25kg pierwsza za lekko więc dorzuciłam i od razu odezwały się uda ale tyłka za bardzo nie czułam

B1 Wyciskanie sztangi stojąc
15x5kg/15x7,5kg/15x10kg od pierwszej czułam barki a pod koniec trzeciej już paliło
15x5kg(na rękę)/15x6kg/8x7kg (sztangielki)od drugiej serii szło ciężko

B2 Ściąganie drążka do klatki
15x11kg/15x15,6kg/15x18kg od pierwszej czułam miejsce między łopatkami,całkiem fajne uczucie
15x11kg/15x13,2kg/15x15,6kg

C Wchodzenie na stopień+pompki
15x3kg(na rękę)+6 normalnych pompek/15x4kg+6p/15x5kg+6p dziś nie chwiało mną ale strasznie się przy tym umęczyłam czyli tak jak lubię
15xcc+10p/15x2,5kg(na rękę)+10p/15x5kg+10p w ostatniej serii chwiało mną trochę i nogi miałam już zmęczone

D Uginanie nóg leżąc z piłką
15xcc/15xcc/13xcc już od pierwszej odezwały się dwójki i ciut czwórki a od drugiej już szło ciężko i trochę mną chwiało
13xcc/15xcc/13xcc pierwsza poszła ok ale od drugiej zaczęły mnie palić dwójki a w trzeciej dwójki i tyłek,fajne uczucie

Micha 130/60/200






Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-11-04 16:52:41

DT 06/11/16

Trening A

założenia 2x15
rozgrzewka orbi 10 minut

A Przysiad
15xcc/15x10kg/15x15kg/15x20kg nagrałam filmik z 20kg i kurde muszę uważać na palce u stóp bo chcą ucieć
15xcc/15x5kg/15x10kg/15x15kg czułam mocno uda i troszkę tyłek,pilnowałam prostych pleców i spięcia brzucha

B1 Wyciskanie skos-góra
15x20kg/15x22,5kg/15x25kg ostatnie powtórzenia już piekły
15x20kg/15x20kg/15x22,5kg czułam klatę i tricepsa
15x20kg/15x20kg/15x20kg

B2 Przyciąganie drążka do brzucha
15x13,3kg/15x18kg/15x18kg pierwsza lekko a ostatnią czułam już
15x11kg/15x18kg/15x18kg pierwsza za lekko a w ostatniej już paliło
15x11kg/15x18kg/15x18kg zmęczyłam się

C Wznosy tułowia z opadu+plank
15xcc+27s/15xcc+24s/15xcc+29s od pierwszej serii bardzo mocno czułam tyłek i prostowniki we wznosach a przy planku trzęsłam się jak galareta i próbowałam spiąć co się da
15xcc+24s/11xcc+24s/11xcc+26s w pierwszej czułam tyłek,dwójki i prostowniki,w drugiej obniżyłam ciut maszynę i już nie dało rady robić więcej bo paliło strasznie
12xcc+22s/10xcc+19s/9xcc+20s

D Uginanie nóg siedząc
15x11kg/15x14,5kg/11x18kg od pierwszej czułam i w ostatnie zwyczajnie zabrakło siły
14x14,5kg/15x14,5kg/11x18kg już od pierwszej serii było ciężko i paliło szczególnie prawa noga ta bardziej używana a nie lewa po zabiegu
15x14,5kg/15x14,5kg/10x18kg


Miska
Ogólnie muszę się zebrać w sobie bo ta ostatnio kuleje,albo za mało albo za dużo.Brak organizacji czasem i wpada niefajne jedzenie najpierw te orzechy a wczoraj nieplanowany alkohol i czekolada. No nic spinam poślady i działam dalej

Asiorajda12

alkohol i czekolada

to niestety też i moje namiętności

A później będzie płacz,że dupka rośnie ale nie tak jak chcę

No i wpadlam na zwiady i prosze, szajka rozbita spotkaly sie forumowe lasuchy
Ja tak sobie od wakacji poluzowalam i cos nie moge znalezc zlotego srodka, tym bardziej ze w zimie to zawsze jakos tak sie milo siedzi pod kocykiem z zarelkiem i winkiem i do nastepnych wakacji daleko... ale co roku tak i potem na wiosne panika

maria1209

No i wpadlam na zwiady i prosze, szajka rozbita spotkaly sie forumowe lasuchy
Ja tak sobie od wakacji poluzowalam i cos nie moge znalezc zlotego srodka, tym bardziej ze w zimie to zawsze jakos tak sie milo siedzi pod kocykiem z zarelkiem i winkiem i do nastepnych wakacji daleko... ale co roku tak i potem na wiosne panika

Wiem o czym piszesz Maria,bo jak się nie zepnę to chyba będzie mnie łatwiej przeskoczyć niż obejść
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DT 08/11/16

Trening B
założenia 3x15

Rozgrzewka 10 minut na orbim

Od kilku dni mam dziwny ból w kolanie. Nie całymi dniami i nie zawsze,pojawia się spontanicznie i tak też odchodzi.Mam wrażenie,że to ból promieniujący z mięśnia ale przyjrzę się temu uważniej

A Mc
15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg czułam uda i tyłek jak spinałam. Tu kolana nie czułam
15x10kg/15x20kg/15x25kg/15x25kg pierwsza za lekko więc dorzuciłam i od razu odezwały się uda ale tyłka za bardzo nie czułam

B1 Wyciskanie sztangi stojąc
15x7,5kg/15x10kg/15x12,5kg od pierwszej serii czułam barki później to już była walka
15x5kg/15x7,5kg/15x10kg od pierwszej czułam barki a pod koniec trzeciej już paliło
15x5kg(na rękę)/15x6kg/8x7kg (sztangielki)od drugiej serii szło ciężko

B2 Ściąganie drążka do klatki
15x13,3kg/15x18kg/10x22,5kg bardzo dobrze mnie się dziś to robiło
15x11kg/15x15,6kg/15x18kg od pierwszej czułam miejsce między łopatkami,całkiem fajne uczucie
15x11kg/15x13,2kg/15x15,6kg

C Wchodzenie na stopień+pompki
15x3kg(na rękę)+8 pompek odwróconych/15x4kg+9p/15x5kg+7p w dwóch pierwszych seriach kolano się odezwało a w ostatniej miałam taki promieniujący ból z nad kolana do środka kolana więc ledwo zrobiłam.Będę musiała znaleźć zamiennik bo na wykroki też jeszcze nie jestem gotowa
15x3kg(na rękę)+6 normalnych pompek/15x4kg+6p/15x5kg+6p dziś nie chwiało mną ale strasznie się przy tym umęczyłam czyli tak jak lubię
15xcc+10p/15x2,5kg(na rękę)+10p/15x5kg+10p w ostatniej serii chwiało mną trochę i nogi miałam już zmęczone

D Uginanie nóg leżąc z piłką
15xcc/15xcc/15xcc/8xcc od pierwszej czułam łydki i dwójki,które później już paliły
15xcc/15xcc/13xcc już od pierwszej odezwały się dwójki i ciut czwórki a od drugiej już szło ciężko i trochę mną chwiało
13xcc/15xcc/13xcc pierwsza poszła ok ale od drugiej zaczęły mnie palić dwójki a w trzeciej dwójki i tyłek,fajne uczucie


Wklejam wymiary,szału nie ma ale co się dziwić jak się miski nie pilnuje...Chyba coś pomieszałam z pomiarami w zeszłym tygodniu z udami

Będę wklejać miski,to mnie zmobilizuje do trzymania się jej




















Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-11-08 16:07:20