Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jeżeli Twoim celem jest masa mięśniowa to logiczne, iż w Twojej diecie powinna występować nadwyżka kaloryczna, aczkolwiek trzeba kontrolować nadmiar kalorii, bo czasem może być ich zbyt dużo co zainicjuje większym przyrostem tkanki tłuszczowej.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie zakładaj sobie celów w wadze. Istotna jest kompozycja sylwetki, gęstość mięśni, waskularyzacja i.t.d w dwa miesiące nie zbudujesz 10 kg masy mięśniowej, to niemożliwe z biologicznego punktu widzenia.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie mogłeś mieć 4% tkanki tłuszczowej. Tyle nawet na scenie nie mają.
Rozumiem, że masz dopiero 18 lat - jesteś jeszcze młody, brak Ci doświadczenia, aczkolwiek duże otłuszczanie się spowoduje upośledzenie parametrów metabolicznych które odpowiadają za funkcjonowanie Twojego organizmu. Kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a mięśnie szybciej rosnąć już nie będą, wtedy będziesz musiał redukować zbędny balast, po czym wrócisz do rozmiarów przed ''masą'' bo dostatecznego poziomu masy mięśniowej tam nie będzie.
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
325
może masz rację że wrócę do stanu wyjściowego.;// choć liczę, że mam predyspozycje do szybkiego spalania tłuszczu.. co do mojego bf na starcie too nie wstydzę się tego bo z tego wyszedłem, ale półtorej roku brałem piko więc na prawdę byłem na skraju wytrzymania no i byłem kościotrupem.
Zmieniony przez - Kkamil98 w dniu 2016-11-03 11:34:54
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Buduj masę, bo sylwetka wygląda estetycznie.
Regularnie mierz obwód pasa i wagę i jeśli bedzie szło za szybko to ucinaj kalorie. Polecam również rotację węglowodanami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„