Grease The Groove - Pull-ups

Po tym jak zrobiłem na jednej sesji pewnego dnia ponad stówkę łącznie z obciążeniem stwierdziłem że nachwyt wcale nie jest taki dobry jak by się wydawało. Zdecydowanie lepiej mi idzie na kółkach i cieszę się że je mam. Mam tylko nadzieję że z kółek na drążek jak się przesiądę na egzaminie to nie będzie zbyt dużej straty w liczbie powtórzeń.

-----

Dziś OFF.


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-26 20:33:08

5 serii x 7 powtórzeń :) (i 5 x 10 dipsów )

Wróciłem z pracy kolo 22:00 ale dziś zrobiłem 5 x 2

Mój test zaplanowałem na 2 listopad. Ostatnie kilka dni i po GTG. Nie będę dalej kontynuował podciągania w takiej formie, zamiast tego wplatam to ćwiczenie do ogólnego planu który obecnie realizuję.

Ja tez planuję test na 2 - 3 listopada, ale tak jak pisałem wcześniej jadę dalej GTG tylko chyba będę robił teraz podchwytem tak jak sugerował drazekm

Nie wiem, czy w ogóle będę sprawdzał :) Prawdopodobnie po prostu dołożę 5 kg i 3 x w tygodniu zrobię drabinę, o której pisał drazekm.

Dzisiaj bez drążka.

Dziś tylko 3 x 2 . Praca

Kontuzja nadgarstka. Odpuszczam GTG i testów też nie będzie.

ajazy

Nie wiem, czy w ogóle będę sprawdzał :) Prawdopodobnie po prostu dołożę 5 kg i 3 x w tygodniu zrobię drabinę, o której pisał drazekm.

Nie wiem czy to dobry pomysł z tym dokładaniem ciężaru,jak Ci lekko to przejdź na nachwyt,albo rób raz w tygodniu z obciążeniem a dwa razy bez,lepiej oszczędzać stawy i ścięgna niż przeforsować.