"Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

Nie wstawiałam jeszcze przysiadów do kontroli :)

Miski i dzisiejszy trening:

Dzisiejszy trening i miski :

to zachęcam do wstawienia

Nagranie przysiadów postaram się wrzucić w przyszłym tygodniu, na ten moment nie ma mnie kto nagrać.

Dziś miałam totalny brak siły głownie w ramionach, chyba jest to spowodowane ostatnim natłokiem pracy, stresów, niewyspaniem.
Miałam problem z "wyciskaniem żołnierskim" i "podciąganiem hantli wzdłuż tułowia".

Przy "przysiadzie klasycznym" czuję, że dałabym radę podnieść ciut więcej, ale podnoszę sztangę z ziemi i przy większym obciążeniu nie jestem wstanie założyć ją sobie na plecy. Próbowałam zwiększyć do 35kg i niestety nie byłam wstanie, a też nie chciałabym sobie zrobić krzywdy.

Wczorajszy treningi i miski :)

wykroki robisz z hantlami 12,5kg?

wiosłujesz hantlą 27,5kg?

tak, tak mam ciężarki 1,25 kg

Dzisiejszy trening i miski:

Miski z ostatnich dni:






Zaległy dzien treningowy (piątek):






I dzisiejszy trening i miski:






Chciałam dodać filmik przysiadu do kontroli, ale nie za bardzo wiem jak to zrobić.


Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2016-10-30 16:09:44

sporo odżywki w tych miskach