Ćwiczenia na obwód pasa.

Dobra genetyke po prostu mial. Zeby jak najwesza talie dostac to trzeba jak najmniej miesni okolo tych punktow miec. Miesnie plecow i miesnie brzucha jest przyczyna na wiekszego obwoda pasa (ale niewiele widac z przodu). Gosc sie wlasnie pytal o mniejszy obwod pasa i martwy ciagi i squaty napewno tobie nie pomorze jak chcesz mniej cm miec.
Jak wyglad pasa chcesz mniejszy miec to zboduj porzadne barki, V plecy i nogi.

Stefanski

Miesnie plecow i miesnie brzucha jest przyczyna na wiekszego obwoda pasa (ale niewiele widac z przodu).

Co ty to w translatorze piszesz? Logiczne jest, że dl i squat nie są ćwiczeniami na zmniejszenie obwodów pasa co nie znaczy żeby ich omijać bo twoim celem jest przede wszystkim lepsza sylwetka i siła mięśni a nie samo upodobnienie się do patyka. Piszesz że miał dobrą genetykę więc po jakiego grzyba taki zawodnik jak Sadik Hadzovic lub Jeremy Buendia (i tysiąc innych) rujnują swoją sylwetkę (jak byś to określił) robiąc ciężkie diady i dl pomimo że w ich konkurencji talia i iluzja jest praktycznie kluczowym punktem sukcesu? btw nie liczy się sam obwód pasa tylko szerokość talii i ogólnie wygląd w lustrze a nie samo gonienie za centymetrami bo np. prostowniki grzbietu nie zrujnują twojej talii za to na pewno się przydadzą.

Nom, czasami muse wziac pomoc tranzlatora bo nigdy nie mieszkalem w polsce i nigdy nie pisalem po polsku dopiero zaczalem :p. Jest powod ze sadik, jeremy i takie ludzie sa najlepszi (genetyka) :). Przeczytaj o co autor sie pytal. Ja tylko na to odpowiedzialem. Chcial mniej cm obwod pasa. Wiem ze sie to nie tylko liczy i tez tak nie stwierdzam nie wkladaj mi slow usta dzienki.

przecież czytałem i pisałem o vacuum i ew jakis waist trainer albo bb belt ale do tego trzeba mieć max. 12% bf a nie 23% więc w pierwszej kolejności dietka

Są ćwiczenia poprawiające "trzymanie" brzucha, to ćwiczenia mięśni głębokich jak przepona. Sam obwód pasa spadnie wraz z nadmiarem tkanki tłuszczowej i nie ma co się tu czarować. Zresztą liczą się proporcje talia/barki a nie centymetry w pasie.

Chodź z wciągniętym brzuchem. Efekty szybkie i nie wymagają miesięcy wyrzeczeń.
A tak poważnie to po prostu musisz zrzucić nadmiar fatu i nie ma co kombinować.