Przedstawiam Wam moją dietę do oceny, mam nadzieję że dobrze sobie to wszystko poukładałem ;)
cel: poprawa sylwetki (dieta pod cykl saa, 1-16 enan 500ew, 1-6meta 30ed, 11-18wino 40ed)
waga: 85kg
wzrost: 176cm
przemiana materi słaba, dlatego ograniczone węgle
budowa: endo-mezo
TDEE = 2807.99 [kcal]
B: 2.9 (2.2 zwiezęce)
W: 3.5
T: 1,1
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2016/10/1/28e81e0eb9c54b47a40a8071bbe58d9a-small.jpg)