Budowa masy mięśniowej - zapotrzebowanie kcal

Kto mówi, że masz komponować posiłki niejadalne? I wzrokowo i smakowo ?

Z tych składników to ja widzę omleta. Zmniejszyć liczbę owsianych na rzecz np. banana, albo jabłka (tak by wyrównało się z makro) do tego wiórki kokosowe, albo inne orzechy (nie arachidy) jajka...kapka oleju na patelnie, albo bez jak masz teflon i formujesz koła...i masz pycha śniadanie - placki owsiano - owocowe


W kuchni hamuje nas własna wyobraźnia ...odwiedz dział KUCHNIA SFD i zobacz jakie tam ludzie cuda robią, z 2-3 składników


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-25 18:22:02

Po co więc robisz taki posiłek? Kompletnie nie rozumiem.

Mam za dużo nauki w tym roku, a da rade zdobywać mięśnie nie trzymając się tak sztywno diety?

Tego nikt nie wie. Wyjdzie w praktyce.