Co brać później?

Witam!Jestem tu zupełnie nowy i chciałem zadać istotne dla mnie pytanie a więc do rzeczy.Mam 15 lat, 185 wzrostu i ważę 84 kilo.Około dwóch lat intensywnie trenowałem konkurencie rzutowe (rzut dyskiem, młotem, oraz co nieco pchnięcia kulą) w lekkiej atletyce i tak się złożyło że po prostu dałem sobie spokój z lekką i skoncentrowałem się na pracy na siłowni.Miałem okazję zajadać się białkiem Treca (whey100) które wciąż stosuję, lecz rozplanowałem sobie już przyjmowanie kreatyny+białko.Już w zasadzie od dawna czytam o suplementacji i odżywkach, ale zakładam ten temat tak obszerny aby jak najbardziej ograniczyć zakres możliwych odpowiedzi z waszej strony(chcę być po prostu pewny tego co będę robił). Mój cel treningowy to siła i masa, obecnie stosuję plan treningowy 5-cio dniowy ,,Siła Masa Wytrzymałość'' który naprawdę dobrze mi podchodzi.Sednem mojego tematu jest jednak to co powinienem stosować po 6-cio tygodniowym cyklu białko+kreatyna.Czy powinno to być tylko białko?Białko+inna odżywka/suplement?A może po prostu zrobić przerwę?Był bym bardzo wdzięczny za sprostowanie tematu.PS:Jeśli to w czymś pomoże to stosuję białko 3 razy dziennie tylko z wodą.

nie porownujmy tutaj pieczonego ziemniaka typu chips z zerowa wartoscia odzywcza do tlustego miesa nie ma nic zlego w kawalku karkowki czy lopatki wieprzowej smialo mozna korzystac z tego typu mies spokojnie

Po cyklu na białku proponuję cykl na kurczaku, a po nim cykl na jajach (całych)

A co z kreatyną?

Polecam poczytać o dietanabolu, lepsze niż białko+kreatyna.

Przede wszystkim to polecam się zainteresować tematem odżywiania, bo to widzę leży. A odżywianie to najważniejsza kwestia w tym wszystkim.

cykli na białkach się nie robi, nie stosuje się ich 3 razy dziennie jak napisane na opakowaniu, stosujesz wg braków w odżywianiu.

Wiem że białko powinno się stosować wg braków i jak najbardziej staram się te braki wypełniać, lecz czasem nie jestem w stanie odpowiednio dobrać proporcji wszystkiego.Aczkolwiek dzięki za trafne uwagi i pouczenia.Ale co z tą kreatyną+jeśli możecie podajcie jakie mixy mogę stosować po cyklu kreatyny.A co do dietanabolu to sam nie wiem co o tym myśleć...

Bez dietanabolu nie będzie efektów, trzeba to stosować nie ma wyjścia. każdy musi przez to przejść.

Po kreatynie mozesz sobie wziać beta alaninę https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i na kolejny cykl razem z nią wejdziesz czyli razem ba i kreatyne bedziesz stosował.

Enigmus

Wiem że białko powinno się stosować wg braków i jak najbardziej staram się te braki wypełniać, lecz czasem nie jestem w stanie odpowiednio dobrać proporcji wszystkiego.Aczkolwiek dzięki za trafne uwagi i pouczenia.Ale co z tą kreatyną+jeśli możecie podajcie jakie mixy mogę stosować po cyklu kreatyny.A co do dietanabolu to sam nie wiem co o tym myśleć...

Dietanabol tu chodzi o dietę

Taka gra słów DIETA-nabol to nie żaden steryd

Można odpuścić temat, widać że kolega ma wyepke na dietę więc szkoda energii