Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam,
Zaczynam redukcję, z dietą sobie poradzę. Ale mam pytanie odnośnie suplementacji:
Na tą chwilę posiadam kreatyne beta-alinine BCAA i białko. dorzucić do tego jakis spalacz, jeżeli tak to jaki :)?
Oczywiście zawsze posłucham mądrej rady od kogoś doświadczonego :)
Pozdrawiam:)
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
Witam, zazwyczaj na początku redukcji nie dodajemy suplementów wpostaci spalaczy, gdyż pracujemy odpowiednim odżywianiem I treningiem. Najlepiej będzie jak wstawisz pełną ankietę działu. Pozdrawiam
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
39 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
65
Brak suplementacji w ostatnim czasie. Ostatnie treninngi na siłowni jakie 6 miesięcy temu ćwiczyłem ok 2 miesięcy. Przerwa w treningach juz nie byla ode mnie zależna. Finanse oczywiście jak najtańszym kosztem :). Ewentualnie jak by coś było trzeba byłojeszcze proszę pytać
Zmieniony przez - leszek19161 w dniu 2016-08-30 21:39:46