[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Dzięki SnicK ! Wezmę w takim razie.

Masz jakieś sprawdzone przepisy, które możesz polecić ?

Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-18 21:05:07

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ciastka i omlety

U mnie w blogu dawałem kilka dni temu przepis na ciastka

Co do omleta to 2-3 jajka, 50g mąki kokosowej, proszek do pieczenia, wpc, miksujesz, dodajesz maliny, mieszasz łyżką i na patelnie

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

SnicK
Ciastka i omlety U mnie w blogu dawałem kilka dni temu przepis na ciastka
Co do omleta to 2-3 jajka, 50g mąki kokosowej, proszek do pieczenia, wpc, miksujesz, dodajesz maliny, mieszasz łyżką i na patelnie

dzieki za info Snick.

Trening siłowy zrobiony rano o 6:30 .

o 8:00 miałem usuwanie kamiena... zęby i dziąsła mega bolą

...

Dieta na 100% trzymana.

nie chce mi sie dzisiaj pisać. Jestem przemęczony psychicznie po pracy, plus te durne zęby ...

idę odpocząć.

AAAAAA

jeszcze coś.

Rekord na wadze

82,5 kg ...

Tak mało nie miałem z 5 lat ...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

powolutkie bieganie, bpm < 150

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

bardzo udany weekend na sportowo ...

Wczoraj jeszcze pojeździłem wieczorem na szosie po mieście . Krótko, w miarę instensywnie ...

A dzisiaj .. zabilem się ... prawie 80 km po górkach z całkiem dobrą średnią 26 km / h ... jestem nieżywy

wyniki z dzisiejszej jazdy w analizie poniżej ...

po takim treningu, należą mi się jak psu buda, 2 piwka %)

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11397 Napisanych postów 72680 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958548

piwo dobre na regenerację

ja w przyszłym roku też planuję więcej śmigać na rowerze, bo w tym marnie z 400km zrobione zaledwie, ale głównie króciutkie odcinki , zadnej dłuższej traski, zresztą jak tu jezdzic jak ciagle leje w centrum deszcz, mialem dzisiaj nadzieje wlasnie zrobic chociaz te 20-30km + troche pograc w kosza/siatke dla równowagi sportowej , ani e tylyko targaniem klamotami, a tu dupa zaraz to będę mógł pływać na ulicy jak dalej będzie tak lało

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Feather_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 269 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12109

Nie mam pojęcia o tempie rowerowym, ale biegowe jest całkiem nie najgorsze. 10km poniżej godz pewnie byś pobiegł

Mój DT http://www.sfd.pl/[BLOG]_Feather___Powoli_do_celu..-t1123022.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6287 Napisanych postów 76121 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755330

Jak ktoś biega w miarę regularnie, np raz w tyg. to zejście poniżej 50min nie powinno być problemem. Szczególnie na prostej i dobrej jakościowo nawierzchni.

Moderator działu Odżywianie

...

Feather_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 269 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12109

..i z wiatrem

Raczej większość z nas jak już biega to po mieście, a to niezbyt idealne warunki do trzymania tempa. Ale bieganie 10-tek poniżej godziny jest przyzwoite, zwłaszcza że większość społeczeństwa to tych 10km nawet na raty nie przetruchta.

Mój DT http://www.sfd.pl/[BLOG]_Feather___Powoli_do_celu..-t1123022.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Banan
piwo dobre na regenerację

ja w przyszłym roku też planuję więcej śmigać na rowerze, bo w tym marnie z 400km zrobione zaledwie, ale głównie króciutkie odcinki , zadnej dłuższej traski, zresztą jak tu jezdzic jak ciagle leje w centrum deszcz, mialem dzisiaj nadzieje wlasnie zrobic chociaz te 20-30km + troche pograc w kosza/siatke dla równowagi sportowej , ani e tylyko targaniem klamotami, a tu dupa zaraz to będę mógł pływać na ulicy jak dalej będzie tak lało

bardzo zdrowe podejście .
Sezon rowerowy trzeba zacząć wcześnie, wtedy jest chęć na jazdę.
Już marzec/ kwiecień .

Co do biegania, to ja biegam rekreacyjnie. 10 km zrobiłem i w 55 minut , ale szybciej mi się nie chcę trenować. Nie potrzebuje tego, za duże jak dla mnie, obciążenie stawów i mięśni...

lubie potróchtać, wtedy głowa mi odpoczywa.

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat