DT Ratmonka - redukcja + pierwsze kroki na silowni...

Makro

+ czekolada gorzka 100 g: 410 kcal/ 6,5 g B/ 32,5 g W/ 37g T
+ cukier kokosowy 100 g: 377 kcal/ 0 g B/ 93 g W/ 0,5 g T





Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-19 17:57:46

Nerwusik

Makro

+ czekolada gorzka 100 g: 410 kcal/ 6,5 g B/ 32,5 g W/ 37g T
+ cukier kokosowy 100 g: 377 kcal/ 0 g B/ 93 g W/ 0,5 g T






Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-19 17:57:46

Oooo matko !!

Jest pycha, sycące, można dużo kombinować bo to przecież brownie :D Powodzenia :D

DNT

Rano byla bieganina, duzo spraw na glowie do zrobienia "na juz" !! Ale pozniej juz tylko RELAX ! Tego mi bylo trzeba Nadrabiam zaleglosci w wiadomosciach, ogladam zalegle programy na YouTube...po prostu sie relaksuje.
Czuje, ze dobrze mi zrobilo przelozenie treningu na jutro Bedzie moc !!

ZJEDZONE:
Pos. 1: omlet z maka ryzowa, rodzynki i orzechami
Pos. 2: A'la nutella (tym razem jeszcze wg mojego przepisu, bo bylam przed zakupami)
Pos. 3: Domowe hamburgery (wolowina, chleb zytni, warzywka)
Pos. 4: Omlet z polewa czeko i maslem z nerkowcow (przyszla przesylka, trzeba bylo wyprobowac masla )


Ciagnie mnie od 2dni do slodkiego A do planowanego cheata jeszcze tydzien (zalozylam, ze przez pierwszy miesiac nie bedzie cheatow i trzymam sie czysto )
Moze to wreszcie oznaka, ze zbliza sie @. Juz w sumie tydzien sie spoznia :-/ Zaczyna mnie to powoli niepokoic, bo jeszcze nie tak dawno mialam z nia lekkie problemy. Jej opoznienie tlumacze sobie tym, ze moj organizm przezywa teraz szok zwiazany z jedzeniem i treningami. I ze czym mniej bedzie stresow i mniej bede o tym myslec tym bedzie lepiej, ale wiadomo jak to jest jak czlowiek na cos czeka





Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-19 23:35:53

Ciągnie Cię do słodkiego, bo ciągle wyszukujesz możliwość jego zjedzenia. Średnio dwa słodkie posiłki dziennie jesz, więc Ci to raczej nie minie. A cheat wcale nie znaczy najeść się słodyczy.

Ratmonka mam to samo, jem za dużo "słodkich" potraw i wpadam w błędne koło. Jednak mięso/jaja /strączki co kto woli najadają i nie wywołują tego nakręcenia na słodycze.

eveline

Ciągnie Cię do słodkiego, bo ciągle wyszukujesz możliwość jego zjedzenia. Średnio dwa słodkie posiłki dziennie jesz, więc Ci to raczej nie minie. A cheat wcale nie znaczy najeść się słodyczy.

No wlasnie nie do konca tu sie zgodze Bo staram sie by taki slodki byl mniej wiecej raz dziennie, a ostatnio czuje wieksza potrzebe - i zazwyczaj tak mialam podczas miesiaczki (takze mam nadzieje,ze sie zbliza bo juz sie spoznia 2 tygodnie :-/ )

Jasne, ze slodsze jest przyjemniejsze, ale kurczaka, wolowinke tez bardzo chetnie zjem
A co do cheata, to nie wiem co to bedzie - nie chce by bylo to mega duze. Po prostu moze najzwyczajniej w swiecie zjem cos "zakazanego", cos innego, cos co na co dzien nie jem. Jakos nie jestem zwolenniczka jedzenia wszystkiego w ogromnych ilosciach

Tak w ogole bylam dzisiaj na innej silowni w Anglii (w wiekszym troche miescie niz ja mieszkam) i tak tez nie bylo sztangi ... Ja nie wiem co to za kraj


Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-20 15:48:05

Spróbuj dwa tygodnie nie tykać słodkiego smaku okres swoją drogą, ale to co piszę też wielu osób dotyka.

Ratmonka, jakaś plaga z tymi słodkościami na forum jakaś fala domina, czy co