białko po treningu

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24776

witam

ostatnio trenuje dość późno około 21, trening kończe 22 i tu pytanko... czy jeśli po treningu wypiję carbo i w domu odrazu białko np kazeine to bedzie ok ? nie chodzi o gotowanie tylko poprostu nie chce jeść na noc. Cel masa z tym, że kiedyś lekarz mi zalecił aby nie jest na noc bo miałem problemy żołądkowe. Chodzi ogólnie o to czy carbo + białko i po godzinie spać spać będzie ok czy raczej dla organizmu to będzie mało

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

czy ja wiem czy z punktu widzenia problemow trawiennych bedzie to dobra opcja

twarog i maslo orzechowe zawieraja sporo alergenów i wbrew pozorom niekoniecznie są super odzywcze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

bedzie ok, ale dalbym wpc

posilek by byl duzo korzystniejsza opcja, lub po treningu od razu porcja bialo+wegle, a w domu lekki posilek

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24776

ok dzięki za porade :) boję się trochę o żołądek jedząc na noc, ale może wymyśle jakiś lekki posiłek

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

a co dzialo sie z zoladkiem?

jakas diagnoza byla?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

W jakim sensie się boisz? :)

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24776

miałem mocne bóle, gastrologia nic nie wykazała i lekarz stwierdził , ze jakiś niegroźny refluks ale zalecił nie jeść fast foodów i nie jeść na noc. to było z pół roku temu

Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2016-08-17 11:00:07

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

sprobuj powoli cos dodawac, male porcje, by stopniowo organizm sie przyzwyczail

np po treningu carbo+bialo
w domu 100g indyka+30-50g kaszy jaglanej
lekko strawne i łagodne produkty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 680 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5512

Trochę to dziwne wiec musisz eksperymentować i sprawdzić ja bym dał więcej tłuszczu do posiłku przedtreningowo. Po treningu car bo można ale dla organizmu podnieść powinno buć jedząc jakieś owoce

...

QbiX89

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 1394 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18212

smiala na noc zjedz sobie twarog z wiorkami koksowymi.... lekkie i pelne wartosci

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 680 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5512

Jeśli toleruje to wiórki super sprawa. Ja polecam iasteczka z wiorkow

...

pi0truś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24776

hmmm twaróg z wiórkami musze spróbować - wydaje się fajna opcja ;) słyszałem jeszcze, ze fajnie wchodzi z masłem orzechowaym, ale na noc to niewiem :P. Dzieki wszystkim za porady

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat