gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. ! - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15913

Widać masa jest, dobre plecy przodem (szerokość,motyle) i tyłem (grubość).

www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.

...

RUGBY-MAN

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 49 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 668

stary, masz ty tego miesa na sobie :D super sylwetka

FITNESS / RUGBY / BURGERS

WWW.INSTAGRAM.COM/FITNESSPOLAK

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

A jednak jeszcze za mało :) , jeszcze mogę dołożyć 2,3kg, później już będą coraz większe problemy z wbiciem się w limit, ale zapas jest

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Sopel_X

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 860 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15913

Ja tam nigdy nie zrozumiem jakiś limitów itp. skoro można i da się dowalić więcej mięsa i być po prostu większym dzikiem :D

Typowa kulturystyka i scena to jednak nie dla mnie

www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Ja chce miec estetyczna i proporcjonalna sylwetke

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Odświerzam temat co by nie zdechł z głodu :).
Aktualnie jutro zaczynam 4 tydzien trneingów po 3 miesięcznym offie, straty praktycznie odrobione, rozmiarowo jest ok waga 91-92kg , jakościowo jeszcze słabo.
Masa będzie szła przez jeszcze 1,5 miesiaca potem 2 tygodnie redukcji i dalej masa , po drodze będę planował gdzie wyjść, chciałem w Uk wychodzić, ale nie podoba mi się tutaj klimat itp na zawodach, wole dopłacić i przyjechać do kraju, zobaczymy czy uda mi się wyrobić na debiuty, ale wątpie chociaż nie ukrywam że bym bardzo chciał.

2 filmy ostatnie , powoli zaczynam sklejać filmy żeby to jako tako wyglądało i pare fotek z zeszłęgo tygodnia. Jakość tragiczna, po aktualizacji androida niestety telefon mi robi masakre ze zdjęć :(.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

i jeszcze fotka w trakcie treningu.. samoyeba jeszcze tego chyba nie było

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94431 Napisanych postów 364366 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668927

kabel na bicepsie ładny

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

no cuś tam się rysuje :) .

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

zdjęcie pleców się powtarza no ale cóż

Dziś po treningu. Rozmiary koszulek zaczynam zmieniać, treningowa koszulka którą kupiłem 3 tygodnie temu już jest za mała. W pracy fartuch z M/L na XL bo rękawy się dziwnym trafem zrobiły za krótkie i ogólnie za ciasno.

No.. I szyja znika