evelineMasz możliwość zmiany obciążenia na sztandze co 2,5 lub 5 kg? Czy tylko co 10?
Mam.Czy te 5 kg to za dużo?
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
Ilość wyświetleń tematu: 61437
evelineMasz możliwość zmiany obciążenia na sztandze co 2,5 lub 5 kg? Czy tylko co 10?
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
evelineBo troszkę bym zagęściła te Twoje serie w przysiadach. Zaczynasz serię roboczą z 30kg a kończysz z 50kg. Serie są tylko 3. W pierwsze się ledwo rozkręcasz. 30kg nie jest wyzwaniem skoro robisz z 50kg. Jak masz możliwość zmiany obciążenia jak wyżej to spróbuj na następnym treningu rozgrzać się z 20kg, 30kg, 35kg a serie roboczą zacząć od 40kg/45kg/50kg. Jak będzie ok nawet jeśli z 50kg nie dobijesz to na następnym treningu możesz zrobić 45/50/50 (oczywiście z odpowiednią ilością serii rozgrzewkowych).
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
nightingalNo tamten był zdecydowanie nacechowany pejoratywnie. A nie warto siebie dołować tylko raczej motywować.
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły