rzezba czy masa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 492

Witam na wstepie dodam ze cwicze od kilku miesiecy wczesniej kiedys .... cwiczylem rok...
poczatkowa waga byla 85 kg pas kolo 114/116 wycielem troche i niewiem czy dalej wycinac czy lepiej juz w mase pojsc ?
6-pak jest ale leki na zdjeciu slabo to widac . ale brzucha troche tez dalej jest . Dieta jest . 2600 kcal wycinam pomalu i stopniowo.
bf 24.24% pas 93 waga 75 wzrost 178 .

Zmieniony przez - wojosps w dniu 2016-07-22 22:07:12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

tak się nie policzy za bardzo, trudno bf wyznaczyć na tej podstawie, tkanka tłuszczowa różnie się rozmieszcza na ciele

To takie przykładowe

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

Jak bf 24 to redukuj, choć jakoś nie widać byś był zbytnio otłuszczony, mozesz dać bokiem jeszcze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Jedno zdjęcie to trochę za mało aby coś konkretnego napisać ale faktycznie jeśli bf jest 24 % to sporo i warto coś przyciąć. Zwłaszcza teraz gdy pogoda nie zachęca do masy

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Rzeczywiście dziwny kat zdjęć. Wygląda to jakbyś na dole miał duży poziom otłuszczenia, a na górze znacznie mniej. Być może należysz do skinny fat. Jeżeli jesteś grubo powyżej 10% tkanki tłuszczowej to należałoby przyciąć, tak jak koledzy napisali.

...

wojosps

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 492

dodaje wiecej fotek
to moze z 5 kg jeszcze wytne i zobacze jak to bedzie wygladac .

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

Mozesz zredukować jak chcesz, lepiej zawsze zaczynac masę z niższego poziomu bf, można też sie do fizjoterapeuty wybrać bo dziwnie stoisz tak jakbyś miał okrągłe plecy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wojosps

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 492

to zredukowac 5 kg.. a taki poziom bf to ile powiniem byc ?
a jak zejdzie 5 kg i dalej bedzie slabo to jechac dalej z redukcja czy jednak moze juz mase .

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133521 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467573

około 15 % ale u Ciebie i tak jak zejdziesz nisko to super nie będzie to wyglądało bo masy troszkę brakuje.

Jak słabo już będzie szło a sylwetka w miarę ok to można masować powoli.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wojosps

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 66 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 492

czyli do jakiego ja mam momentu zejsc ?
sprobuje te 5 kg wywalic i zobaczymy . Wiem wlasnie ze slabo bedzie wygladac . czyli ja przy 70 kg powinienem miec 83 w pasie zeby bylo bf 15 % to raczej nie mozliwe .....

Zmieniony przez - wojosps w dniu 2016-07-23 16:41:29

...