Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
492
Witam na wstepie dodam ze cwicze od kilku miesiecy wczesniej kiedys .... cwiczylem rok...
poczatkowa waga byla 85 kg pas kolo 114/116 wycielem troche i niewiem czy dalej wycinac czy lepiej juz w mase pojsc ?
6-pak jest ale leki na zdjeciu slabo to widac . ale brzucha troche tez dalej jest . Dieta jest . 2600 kcal wycinam pomalu i stopniowo.
bf 24.24% pas 93 waga 75 wzrost 178 .
Zmieniony przez - wojosps w dniu 2016-07-22 22:07:12
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Jedno zdjęcie to trochę za mało aby coś konkretnego napisać ale faktycznie jeśli bf jest 24 % to sporo i warto coś przyciąć. Zwłaszcza teraz gdy pogoda nie zachęca do masy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Rzeczywiście dziwny kat zdjęć. Wygląda to jakbyś na dole miał duży poziom otłuszczenia, a na górze znacznie mniej. Być może należysz do skinny fat. Jeżeli jesteś grubo powyżej 10% tkanki tłuszczowej to należałoby przyciąć, tak jak koledzy napisali.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Mozesz zredukować jak chcesz, lepiej zawsze zaczynac masę z niższego poziomu bf, można też sie do fizjoterapeuty wybrać bo dziwnie stoisz tak jakbyś miał okrągłe plecy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
492
to zredukowac 5 kg.. a taki poziom bf to ile powiniem byc ? a jak zejdzie 5 kg i dalej bedzie slabo to jechac dalej z redukcja czy jednak moze juz mase .
Szacuny
1
Napisanych postów
66
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
492
czyli do jakiego ja mam momentu zejsc ?
sprobuje te 5 kg wywalic i zobaczymy . Wiem wlasnie ze slabo bedzie wygladac . czyli ja przy 70 kg powinienem miec 83 w pasie zeby bylo bf 15 % to raczej nie mozliwe .....
Zmieniony przez - wojosps w dniu 2016-07-23 16:41:29