Cardio po silowym

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Dobry pomysl? Nie spowoduje spadkow sily? Dodam ze jest to w formie zwiekszenia kondycji, zamierzam po kazdym treningu 20 min biegu ok 10-12 km/h, tetno ok 130-140.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie spowoduje, jeżeli np. nie będziesz w deficycie kalorycznym.

P.S. Miałem kiedyś takiego znajomego na siłowni, który zadawał ciągle dużo przeróżnych pytań. Pewnego razu zapytał mnie, (na serio) czy zmiana sznurowania buta i pozostawienie pustego oczka w najwyższym punkcie nie pogorszy jego stabilizacji ciała. Na szczęście dawno już go nie widziałem :P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Menek
Pewnego razu zapytał mnie, (na serio) czy zmiana sznurowania buta i pozostawienie pustego oczka w najwyższym punkcie nie pogorszy jego stabilizacji ciała. Na szczęście dawno już go nie widziałem :P

Czyli jednak stabilizacja poleciała na łeb na szyję!

Carlitos błagam, zacznij myśleć a nie tylko pytać. Dlaczego aero miałoby Ci odejmować sił?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Inny typ wysilku, dodatkowa aktywnosc.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

To wliczasz ta aktywnosc w bilans i koniec tematu.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ponadto robisz te cardio po treningu siłowym, więc jaki spadek siły? Wyśpisz się, zregenerujesz i wio od nowa po swoje.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Zagłębiając się w to, gdybyś rzeczywiście zwiększył wydatek energetyczny ( obciążył swój organizm ) dodatkowym wysiłkiem w postaci cardio to na dłuższą metę mogłoby się to odbić na Twojej energii. Organizm z pewnością odczułby ten bodziec zewnątrz. To naturalne, że czym większą intensywność nakładasz na siebie tym organizm wchodzi na wyższe obroty.

Jeżeli zamierasz poprawić swoją kondycję to zacznij biegać w terenie w dni wolne, nie po treningu siłowym.

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Ok, dzieki. Te cardio to tylko 20 m dziennie. Moze zmniejsze do 4 5 razy w tyg. Mam jeszcze pytanie: jak przeprowadzic rekompozycje i na czym dokladnie ona polega, podobno jest to trzymanie wagi na tym samym poziomie ale z mniejsza iloscia fatu a wieksza miesni. Da sie to zrobic? Jak sie za to zabrac?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

W niektórych przypadkach - owszem, da się zrobić. Poprawić kompozycje swojej sylwetki, jednocześnie spalając tłuszcz. Szczególnie u osób początkujących, tudzież dieta musi być zapięta na 100 guzik, z Twoim cardio x5 w tyg. to się nie uda.

Po treningu siłowym sugeruję zainwestować w interwał.
Aeroby ( bezpośrednio po treningu ) bym odpuścił.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-18 16:52:03

...