[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Wczoraj trening siłowy. Dzisiaj już całkiem dobre bieganie poniżej 6 min na km i 8 km zrobione...

Padła decyzja że wystartuje w maratonie rzeszowskim w październiku...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 686 Napisanych postów 6793 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66975

42 km to zdradliwy dystans od 30 kilometra już wszystko boli i zaczynasz myśleć na ch....j mi to

Wiem z doświadcczenia

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Hehehe dokładnie. Ciężki dystans, debiut miałem rok temu... od tamtej pory powiedziałem ze nigdy więcej tego nie zrobię, ale jednak się zdecydowałem...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

mexcoy87

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 189 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5716

To teraz ostro za bieganie się bierzesz ? Ja zacząłem do pracy rowerem jeździć,10km w jedna strone, a juz mi ciężko isc biegać no nogi zmęczone, do tego siłownia. Ciężko chyba się przygotować do takiego maratonu, nie rezygnując z innych treningów ?

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

mexcoy87
To teraz ostro za bieganie się bierzesz ? Ja zacząłem do pracy rowerem jeździć,10km w jedna strone, a juz mi ciężko isc biegać no nogi zmęczone, do tego siłownia. Ciężko chyba się przygotować do takiego maratonu, nie rezygnując z innych treningów ?

zdecydowanie ... odpuszcze rower totalnie . Jako regeneracja może raz w tygodniu powolne pedałowanie po mieście.
Mam motywacje do maratonu, bo znajomy mnie namówił na start, biegnie pierwszy raz.
przy okazji upale trochę tłuszczu...

żadnych rewelacji się nie spodziewam, dobiec w 4:30:00 , 4:15:00 i będzie super .

W 12 tygodni formy dużej nie zbuduje ...

dzisiaj biegałem,
powolne wybieganie 10 km w tempie 6:30 min / km

P.S WAGA DZISIAJ 83 kg .
W końcu ruszyło w dół ...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Wczorajszy trening siłowy zrealizowany. Ciężary jak tydzień temu. Czwarty tydzień cyklu treningowego rozpoczęty. Od tego tyognia dokładamy 3 treningi biegowe w związku z przygotowaniami do maratonu. Dieta z dnia wczorajszego poniżej 2000 kcal, makro osiągnięte...

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

No jest co biec nie powiem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

thx Lodzianin !

Ale to się Panowie k... nie da tak ...

30 stopni ... katorga treningu biegowego ...

Po za tym mocny ból w lewej stopie, albo buty do biegania mam już zużyte albo po prostu dawno nie biegałem i coś sobie odbiłem ...
Przy 7 km przeszedłem chwile do chodu, bo stopa mocno dawała się we znaki

Zalecenia treningu udało się utrzymać. Przynajmniej 8 km, każdy z nich poniżej 6 minut .

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

Tytanov

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 759 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5302

Wlasnie przeszła kureska burza ... kolano już nie boli, lewa stopa coraz mniej. Dzisiaj trening biegowy musi być zrobiony. Wczoraj trening siłowy udany, 40 minut, ciężary w górę...

Dieta trzymana, fota śniadania z dzisiaj, co by ubarwic ten dziennik %)

Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.

dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

I bardzo fajnie
Trzymasz sie założen i o to chodzi

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu

Następny temat

nie mogę schudnąć mimo diety. endo

Polecane artykuły

[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG] Carb Nite, CBL, IF by kowallosu

nie mogę schudnąć mimo diety. endo

Założyciel Blackstone Labs skazany

Luke i Tom Stoltman jedzą 20 000 kcal

Pierwszy martwy ciąg 10-letniego syna Eddiego Halla

Shaw Classic i nowa ciekawa konkurencja