WŚ
@domer a jak z regeneracją, bcaa faktycznie przy takiej intensywności pomaga?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Są to bardzo istotne aminokwasy, więc teoretycznie powinny wpływać pozytywnie. Szczególnie w sportach walki, gdzie ilości białka z reguły nie są tak wysokie jak w kulturystyce. W tego też powodu próg leucynowy może być niższy. Ja stosuję i jak na ilości snu w porównaniu do aktywności (9 treningów w tyg.) myślę, że regeneracja jest dobra.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
żeleś
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
6778
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66847
domerZmiana bardzo ładna. Ja również robię dwa treningi dziennie. Rano siłowy/siłowo-wytrzymałościowy a wieczorem sw. Dobrze mi się to sprawdza.
Jak nic nie wyskakuje to też mi się tak udaje ale to wychodzi góra 2 razy na tydzień na 5 planowanych niestety jak wyskoczy strzelanie czy taktyka i cały dzień w chomoncie człowiek zapiepsza to się odechciewa nie mówiąc o nadgodzinach czy innych wynalazkach na urlopie czy czasem na misji się udawało
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
@żeleś stosujesz jakieś żele energetyczne, bcaa bądź izotoniki albo camelbaki przy długim wybieganiu?
Dziś wbiegałem na mały szczyt górskich w moim miescie, będzie z 1000m, dystans ~10km, czas ponad 1h i pod koniec miałem lekkie kłucie w wątrobie, czyżby zapas glikogenu się wyczerpał?
Dodam, że zjadłem zwykły posiłek jak przetreningowo ryż+jajka sadzone+warzywka 2h przed biegiem, i nie piłem nic w trakcie biegu, dopiero po.
Dziś wbiegałem na mały szczyt górskich w moim miescie, będzie z 1000m, dystans ~10km, czas ponad 1h i pod koniec miałem lekkie kłucie w wątrobie, czyżby zapas glikogenu się wyczerpał?
Dodam, że zjadłem zwykły posiłek jak przetreningowo ryż+jajka sadzone+warzywka 2h przed biegiem, i nie piłem nic w trakcie biegu, dopiero po.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
6778
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66847
camelback został mi jeden i mam przy kamizelce
Aminy zazwyczaj po treningu w trakcie tylko jak jest mata
To kwestia wytrenowania chyba nie braku glikogenu
Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-07-05 22:30:40
Aminy zazwyczaj po treningu w trakcie tylko jak jest mata
To kwestia wytrenowania chyba nie braku glikogenu
Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-07-05 22:30:40
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Kłucie w wątrobie mogło wynikać z tego, że miała ona utrudnioną pracę. Metabolizowała posiłek zjedzony 2h wcześniej a do tego doszedł wysiłek.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
6778
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66847
Żabojady mnie z pieniędzy okradł:
Pierwszy raz od paru miechów byłem u buka obstawić finał i jak Krystyna kontuzję złapał myślałem że mam kasę w kieszeni a tu taki zonk
Pierwszy raz od paru miechów byłem u buka obstawić finał i jak Krystyna kontuzję złapał myślałem że mam kasę w kieszeni a tu taki zonk
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Portugalii nie należało się zwycięstwo, ale taki sport ;)
Ten słupek z 90+ minuty zemścił się na francuzach, a mogli ich ładnie udupić w regulaminowym czasie gry.
EDIT: ludzie hejtują i narzekają, że więcej czarnych we Francji niż białych, a zapomnieli jak u nas gonił niejaki Olisadebe
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-07-11 20:27:17
Ten słupek z 90+ minuty zemścił się na francuzach, a mogli ich ładnie udupić w regulaminowym czasie gry.
EDIT: ludzie hejtują i narzekają, że więcej czarnych we Francji niż białych, a zapomnieli jak u nas gonił niejaki Olisadebe
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-07-11 20:27:17
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94490
Napisanych postów
364420
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669081
żeleśŻabojady mnie z pieniędzy okradł:
Pierwszy raz od paru miechów byłem u buka obstawić finał i jak Krystyna kontuzję złapał myślałem że mam kasę w kieszeni a tu taki zonk
ja też na Francję 150 postawiłem a tak słabo płacili
trzeba było nam na Portugalie postawić
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
680
Napisanych postów
6778
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
66847
Ja 100
Jutro na lidze mistrzów odkuję
Jutro na lidze mistrzów odkuję
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
Poprzedni temat
IF (Intermittent Fasting) pora treningu a pora jedzenia
Następny temat
IF i poranny trening
