Bezsenność a spadki masy mięśniowej

Od dawna jechałem na lekach nasennych i mój organizm sie do nich przyzwyczaił.Jednak od kilku dni mi się skończyły a recepta dopiero za tydzień.Ostatnie 3 dni to dwa dni po 4godziny snu i dzisiaj 2godziny snu.Kortyzol zapewnie wywalony w kosmos wiec tu moje pytanie.Moze on spowodować spadki masy mięśniowej?O anabolizmie nawet nie marze, wiec aktualnie nie trenuje.Stosuje Wit C,Wit D3 i K2.Jestem na dodatnim bilansie kalorycznym ale tu moje drugie pytanie.Bo przy wysokim kortyzolu metabolizm jest inny i te węglowodany podobno sie gorzej przyswajają, wiec lepiej na te kilka dni tluszczowka?

Mało o sobie napisałeś
Jeśli trenujesz regularnie, masz już nieco mięśni,a teraz masz przerwę... to jeśli ta przerwa długo nie potrwa to Ci utrata mięśni nie grozi
Jeśli nie trenujesz to tym bardziej się o to nie martw

Nie przechodź na tłuszczówkę... węglowodany pomagają zbić kortyzol
na tłuszczówce kortyzol idzie jeszcze bardziej w górę...

Btw po co dodatni bilans, jak nie trenujesz?

Pomylka.Zerowy.Jak zawsze na tygodniu roztrenowania trzymam 500 kalorii mniej (4400) i to się u mnie sprawdza bo waga stoi.Nie boje sie spadku masy z powodu diety tylko pytam o kortyzol, czy w moim wypadku noze zaowocować spadkiem masy miesniowej.


Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-06-27 08:36:44

Kalorie możesz trzymać na poziomie neutralnym/lekko ujemnym i nic się nie stanie

Imo nie masz się o co martwić, poczekaj na tą receptę, postaraj się zadbać o higienę snu, ew power napy rób w ciągu dnia
Wyższy poziom kortyzolu nie zje Ci mięśni w ciągu tygodnia

mieśni nie zje, ale moze powodowac wikesze odkladanie fatu;)

Dzieki za odpowiedz :)