Jak brać kreatynę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117

Witam, zakupiłem jabłczan kreatyny z treca, taki niebieski w kapsułkach.
Moglibyście mi powiedzieć jak to brać? Kiedy i po ile tabletek?
Z góry dzięki za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

wyszukarka nie gryzie, temat poruszany milion razy

np.
dt 2x5g
dnt 5g

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

set700

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 63 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 672

okołotreningowo rzecz jasna
dt 5g przed i 5g po
dnt rano na czczo

---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja p******ę
Czytaj etykietę

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Oczywiscie kapsy masz pewnie po 1g, albo po 1,25g, wiec po 4-5kaps w porcji tak jak rozpisali koledzy wyzej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Przemek681

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 56 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1834

Ja bym nie używał krety w dni nie treningowy a tylko w dni treningowe i to od razu po treningu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243554

akurat sa rozne szkoly, obojetnie jak bedzie stosowal efekt koncowy bedzie dosc podobny.
ja obecnie tez stosuje ba i kreatyne tylko w dt okolo treningowo

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

4mass

Ekspert

Szacuny 359 Napisanych postów 733 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16924

A najluźniej jest brać codziennie po 5 g (albo 70 mg x masa ciała [kg]) o dowolnej porze.

Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-08 16:51:29

...

RomualdMaczeta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 640

A jak mam 2 kreatyny - jedna xplode w prochu a druga tcm mega caps to mogę je połączyć w jedną kurację i zjeść jedna po drugiej i dopiero później zrobić te +- 8tyg przerwy?

Zmieniony przez - RomualdMaczeta w dniu 2016-06-11 21:48:02

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Tak, możesz połączyć

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat