PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjak celem jest dalsza rozbudowa sylwetki to tak
tylko starac sie budowac czysty mesien, a nie fat
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Musisz mieć jakieś obliczenia i założenia redukcji kalorii
Na suple dasz, a na żarcie nie?
wypelnij ankiete działu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
jakoś tam na masie się odżywiałeś to obetnij zapotrzebowanie jakie było na masie o ok 300 kcal i obserwuj organizm
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Spuchł 4 kg z czego 90% to h2o
Dieta wcale nie kosztuje dużo
I nie musi być wymyślna
I nie musisz iść do dietetyka
Jedzenie i tak kupujesz
Teraz tylko kwestia racjonalnego wydawania kasy i jedzenie z planem
Oblicz zapotrzebowanie korzystając z podwieszonego tematu w odpowiednim dziale i wrzuć więcej info o sobie
Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-06-07 11:45:48
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
3) 83/178
4) aktualnie 2 miesiące na siłowni / od małego trenowałem w noge.
5) umieśniona sylwetka, jak najmniej tłuszczu, ale też nie wykluczam jeśli mam takie możliwości na wzrost tłuszczu poprzez rozbudowe mięśni
6) kreatyna w tabletkach Kreatyna x4 USN
7) ThermoSpeed
8) brak
9) 2 tygodnie
10) diety jako tako nie mam, ograniczam się z jedzeniem, pije dużo wody.
11) na suplementy pieniądze się znajdą, mało czasu mam na chodzenie po sklepach i szykowanie sobie dań, tzn w pracy nie mam takiej możliwości
12) trenuje praktycznie 7 dni w tygodniu, dwa treningi w noge, 4 na siłowni i dochodził do tego mecz na weekend, akutalnie jest przerwa miedzy sezonami, widze znaczną poprawę jeśli chodzi o ciężary na siłowni, lecz sylwetka nie bardzo się poprawia, mam wrażenie, że klatka niezbyt dobrze jest zbudowana. Pytania czy lepiej dane ćwiczenie zaczynać od największego ciężaru i schodzić w dół czy na odwrót? Plan treningowy układałem sobie sam, robie klatke + biceps x2 , triceps + barki, plecy + nogi i do tego dokładam brzuch.