BCAA - Dawkowanie

Bylo walkowane 1000 razy, ale chce sie upewnic czy dorbze to rozumiem :D

Jestem na redukcji i chce dorzucic bcaa np to https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#wartosci

i jezeli w 10 g mamy 5g bcaa to przed treningiem popijam 20 g prochu i jest git ?

Dodam, ze po treningu krece aero, wiec moze lepiej podzielic, lub przed 10 prochu i po ?

I czy wogole jest sens kupowac bcaa ? chodzi mi o to, ze w tygodniu jestem na silce 5 razy (3 silowe) i tylko w dni treningowe z silowym chce brac bcaa, dzieki z gory !

I jakie firmy jeszcze polecacie ? widze ze sotrovit wypada lepiej https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis33401.html w 10 g mamy 8 g bcaa, a nie 5 -,- a cena taka sama


Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-06-03 12:42:58

bodymass

wszystko zależy of funduszy ,jak chcecie oszczędnie to jw -> okołotreningowo to podstawa po 10 gr w porcji ,jak macie kasy to mzona i 5-6 razy dziennie i tez wporządku

nie ma potrzeby nawet gdy sa fundusze

Oczywiście że jest sens,jeżeli tylko budżet pozwala to warto kupić
Nie podałeś ile ważysz - zakłada się 1gczystych bcaa na 10kg masy ,jeżeli zapodasz sobie więcej to też będzie ok.
Pozdrawiam

Dokladnie ten 1g/10kgmc to takie minimum Jak dasz wiecej to lepiej

Mozesz podzielic lub poprostu popijac w trakcie treningu silowego... Ja tak robie, rozpuszczam 15-25g prochu (ile mi sie sypnie) w 500ml wody i popijam od poczatku silowego po troche

Co do firm to tak jak napisales Ostrovit, SFD, AllNutrition z Hiteca tez chyba dobrze wychodzily cenowo

obecnie 81 kg :) z tego co widze ostrovit mega ekonomicznie wychodzi wiec chyba zamiast swirowac przed i po, bede bral przed kazdym treningiem 10 g prochu (czyli 10 gram czystego w wersji PURE) nawet jak tylko ide aero pokrecic :D i pytanko czy moge to wsypac do przedtreningowki ? (wsumie czemu nie, ale wole zapytac :P )

Możesz wsypać . Opcja z piciem podczas treningu też jest ok

możesz wsypać, tym bardziej że wersja PURE nie jest zbyt smaczna solo

K_PS

możesz wsypać, tym bardziej że wersja PURE nie jest zbyt smaczna solo

oj nie jest :D wole dacwiecej tego smakowego co ma 8gr bcaa w10 niz te czyste ;)

Nie ma jak pure - bez chemii i innego syfu, tylko nie każdemu podejdzie

wszystko zależy of funduszy ,jak chcecie oszczędnie to jw -> okołotreningowo to podstawa po 10 gr w porcji ,jak macie kasy to mzona i 5-6 razy dziennie i tez wporządku

tylko po co?:) jak bcaa ma na celu szybki strzal amin do ustroju, a w ciagu dnia nie ma sensu juz sypac takich "szybkich" amin. a prog leucynowy i tak do pewnego momentu jest tylko podbijany ze spozytego bialka, wiec nawet dodatkowe ladowanie laucyny czy bcaa do posilkow za duzo nie pomoze w kwestii anabolicznej

Mi osobiście zdecydowanie lepiej smakuje pure niż wersje smakowe, może jakiś skrzywiony jestem ale lubię tą lekka kwaśno cierpką nutę smaku

BCAA Przed i w Trakcie po lepiej wypadnie porcja WPC


Zmieniony przez - senti4785 w dniu 2016-06-03 17:56:21