Jak stosować WPC

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 382 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2096

anubis84
wpc wpi czy wph stosuje się tak samo wg braków w diecie. Przed snem nie ma sensu stosować, katabolizm Cię nie zje w nocy. Brakuje Ci np 30g białka w diecie to dajesz sobie np po treningu czy do posiłku gdzie jest go mało

Zakładam że w dni treningowe nie potrzeba mi wypić więcej białka jak dwa razy w ciągu dnia. Więc po treningu raz a drugi raz kiedy najlepiej?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

nie dociera widze nic do ciebie...
skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie?
musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu
http://wrozbita-maciej.pl/

badzmy powazni

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

C4-C3

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 382 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2096

Tak wiem myślałem już o tym. Powoli zaczynam na coraz więcej rzeczy zwracać uwagi myślę że z dietą też zacznę działać. Najgorzej u mnie ze śniadaniami - potrafię nie być głodny do 11 rano totalny brak głodu

...

C4-C3

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 382 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2096

TomQ-MAG
nie dociera widze nic do ciebie...
skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie?
musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu
http://wrozbita-maciej.pl/

badzmy powazni

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01

Ok Ok. Rozumiem już. Zliczę sobie jak wygląda moja dieta i wtedy ocenię. Drążyłem temat kiedy brać białko bo jak czytałem to wiele artykułów pisze żeby brać po treningu zaraz i przed snem. Po prostu szukałem informacji czy to prawda czy tylko gadanie. Teraz rozumiem już że to kiedy brać zależy od braków białka w diecie. Myślę że braki są więc muszę to ocenić przyglądając się co jem.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

nie ma raz po treningu a drugi raz kiedyś tam można raz a wiecej wypić. Nie patrz że na opakowaniu napisane porcja to 30g.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

Dokładnie jak wszyscy wyżej,poczytaj na forum i to jest proste zliczanie i układanie diety tylko trzeba chciec

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

TomQ-MAG
nie dociera widze nic do ciebie...
skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie?
musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu
http://wrozbita-maciej.pl/

badzmy powazni

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01

Mistrz.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699809

i tak będzie pił dwa razy dziennie a diety nie będzie

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Bo nie ma kasy. Ale ma kasę na białko w prochu. Ech..

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...