z takim Treningiem dojdę do takiej Sylwetki ?

Cześć
mam pytanko czy z tym treningiem dojdę do takiej sylwetki ?
Poniedziałek: Brzuch+barki+trizeps+brzuch
Klata:
1.ławka płaska
2 ławka skośna
3.rozpiętki
Barki:
1.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
2.Arnoldki na stojąco
Trizeps:
1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC
2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI na stojąco
Brzuch:
1.Allachy
2.Na drązku prostowanie nóg w zwisie
3.skłony boczne z hantlami

Wtorek: Bizeps+Plecy
Plecy:
1.Martwy ciąg
2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
3.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU
4.Szrugsy

Bizeps:
1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
2.Młotki
3.modlitewnik


Środa: Przerwa

Czwartek: Nogi + brzuch
Nogi:
1.Przysiady ze sztangą
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie
3.uginanie nóg w leżeniu
4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU
5.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE

Brzuch:
1.Allachy
2.Na drązku prostowanie nóg w zwisie
3.skłony boczne z hantlami

Piątek : 1 tydzien powtarzam poniedziałek zaś na 2 tydzien wtorek i potem znowu poniedziałek

podobny plan robiłem 3 miesiace teraz go troszke zmienilem trzeba cos jeszcze zmienic ?
jakieś porady ?
co do odżywiania mam 16 lat i nie wyliczam kalorii bo myślę że tego mi nie potrzeba staram sie jesc zdrowo zbędnych rzeczy nie jem jak chipsy ,cola staram sie pić wodę i sok jabłkowy gazowany

siłownię mam do dyspozycji codziennie
i chciałbym dojść do takiej sylwetki dobry jest ten plan na to
a to porównanie mojej sylwetki i tą ktorą chce osiagnac czyli ten w czeronych calvin klein ;
Pozdrawiam!

Dieta gdzie

nie robię żadnej specjalnej diety bo patrze abym się dobrze odżywiał i nie jadł nie potrzebnych rzeczy jak chipsy , cola itd

No to nie zrobisz takiej sylwetki skoro nie masz diety

Nie przesadzajmy ;d

Jest mlody, niech je zdrowo, bierze dokladki, wcina troche wiecej bialka i bedzie ok. Jego cel nie jest niczym niesamowitym ;)

więc uciągne na tym planie ?

Wyglada stosunkowo ok. Ale rozpisz ile serii robisz i dodalbym cos do barkow i wykroki do nog

Klata:
1.ławka płaska 3 serie 6/12/12
2 ławka skośna 3serie 8/8/8
3.rozpiętki 3serie 12/10/8
Barki:
1.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie 10/12/8
2.Arnoldki na stojąco 3serie 12/10/8
Trizeps:
1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3 serie 12/10/8
2.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI na stojąco 3 serie 10/8/8
Brzuch:
1.Allachy 3 serie 50/50/50
2.Na drązku prostowanie nóg w zwisie 3 serie 15/10/5
3.skłony boczne z hantlami 3 serie 15/12/12

Wtorek: Bizeps+Plecy
Plecy:
1.Martwy ciąg 3 serie 12/10/8
2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3 serie 15/12/9
3.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3 serie 12/12/12
4.Szrugsy 3 serie 12/10/8

Bizeps:
1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3 serie 15/12/6
2.Młotki 3 serie 15/12/9
3.modlitewnik 5 serii 15/10/15/10/10
Środa: Przerwa
Czwartek: Nogi + brzuch
Nogi:
1.Przysiady ze sztangą 3 serie 12/12/10
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3 serie 12/10/8
3.uginanie nóg w leżeniu 3 serie 15/12/9
4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3 serie 12/12/12
5.WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 3 serie 12/12/12

Brzuch:
1.Allachy 3 serie 50/50/50
2.Na drązku prostowanie nóg w zwisie 3 serie 15/10/5
3.skłony boczne z hantlami 3 serie 15/12/12

tak to wygląda

więc da radę?

Prędzej czy później na pewno, żeby tak wygadać nie trzeba iść na siłownię wystarczy parę razy w tygodniu podejsc kilka pompek zrobić czy się popodciagac %) mało ambitnie

tak jak ja wyglądam przydało by się jeszcze jakieś kilo schudnąć?