Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No właśnie. Kiedy jest najlepszy moment na połączenie tych dwóch makro? Słyszałam, że na śniadanie lepiej jeść B+T a inni mówią, żeby wcinać pół kostki twarogu z oliwą. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
Do tych co jedzą na śniadanie B+T : Czujecie się lepiej w dzień po takim śniadaniu? Macie więcej energii?
Ja jeśli już miałabym jeść takie śniadanie to pasuje mi 2 jaja na miękko z duszonymi warzywami(pieczarki, cebula, marchew). Do tej pory dodawałam jeszcze ryż biały. Ale właśnie myślałam na przejście B+T
Szacuny
4
Napisanych postów
151
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2942
Jak najbardziej polecam śniadania B+T. Ja czuję się po nich dobrze, nie jestem zamulony ani nic.
Co do kolacji to kiedyś było przekonanie że na noc tylko B+T bo po co węgle na noc. Ale nowe badania ukazują że spożycie węgli na noc może przynieść korzyści jak np lepszy sen i uzupełnienia glikogenu.
Spróbuj na sobie.
Pozdro
Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2016-05-04 17:47:16
Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to super od jutra próbuje a jeszcze jedno pytanie. Czy po takim posiłku można zrobić trening czy raczej odpada? Jak siedzę w domu wolę trening zrobić rano bo potem mam cały dzień dla siebie inna sprawa jak chodzę do szkoły wtedy trening jest po szkole. I jak potem wygląda sprawa z ww w ciągu dnia? Wtedy można w jednym posiłku zjeść woreczek kaszy/ryżu? Chodzi mi tutaj też o tą insulinoodporność - jakie dawki ww w ciągu dnia są wskazane. I czy wtedy więcej należy jeść tłuszczy czy tyle samo?
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Ile jakich makro, to musisz sobie rozpisać dietę, a nie na oko jeść. Natomiast co do samego treningu po posiłku białkowo-tłuszczowym, to jak najbadziej tak. Sam tak trenuje w weekendy. W tygodniu na czczo.
Szacuny
4552
Napisanych postów
35820
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263273
Również w weekendy zdarzają mi sie treningi po posiłku B+T i jest okej ale to juz sobie samemu sprawdzisz i zobaczysz czy Ci pasuje, to co jednemu odpowiada nie znaczy że będzie pasowało i Tobie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No tak wszystko czaje. A co do ww to znaczy, że jeść tyle tych makro co mam w zapotrzebowaniu tylko odrzucić je ze śniadania i ewentualnie dodać czegoś więcej w późniejszych posiłkach tak ?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co do tego mojego śniadania w postaci jajek na miękko z duszonymi warzywami to akurat spoko? :D Dodaje jeszcze przyprawy, koncentrat wychodzi mega :D
Szacuny
4
Napisanych postów
151
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2942
Warzyw nie wliczaj. Ma się zgadzać makro z całego dnia. Wliczaj każde węglę (prócz warzyw, chyba ze jesz kilogramy) Co do tego posiłku przed treningiem to zależy czy masa czy redukcja. Ja uważam że na redu nie ma sensu jeść WW przed treningiem bo utrudniają spalanie tłuszczu.
Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A rozumiem. Dzięki jeszcze raz wielkie :D. Co do sprawy związanej z masą itp. to jestem na utrzymaniu, ale wiadomo wcześniej była masa więc lekki tłuszczyk został gdzieniegdzie ;).