Aeroby

Witam
Mam takie pytanko a mianowice chciałbym zacząć robić trening cardio i stąd pytanie robić je odrazu po treningu siłowym ? czy w dni nie treningowe ? Nie chciałbym też narazić mięśni na strate, gdy skoncze siłowy zjeść coś przed zaczeciem cardio ? lub może odrazu po ?

jesli robisz po treningu siłowym to wypij białko i zacznij aeroby a po wegle

JW. Ewentualnie w dnt rano na czczo się fajnie robi.

dokladnie

ile razy robisz cardio w tygodniu ?

ja bym pod koniec silowego walnal porcję bcaa a po cardio dopiero białko + węgle i będzie gicior

ja też, podobnie zreszta stosuje*




* jeśli robie aeroby

ja również zrobił bym cardio po siłowym ale przed tym jakieś białko

lepiej BCAA jesli jest taka mozliwosc