PolakPospolity
Witam, podobno aeroby najlepiej wykonywać 3-4x w tygodniu bo inaczej organizm przyzwyczaja się do wysiłku i fat stoi, to prawda?
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1917
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie.
Ogólnie jeśli chodzi o redukcję tłuszczu - (poza oczywiście obowiązkową dietą) lepsze będą interwały.
Ogólnie jeśli chodzi o redukcję tłuszczu - (poza oczywiście obowiązkową dietą) lepsze będą interwały.
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
j/w
Podczas interwałów spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach.
Podczas interwałów spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach.
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
ja osobiście polecam wymieszać, np. 2x aeroby/raz interwały 
i zmiana albo tak trzymać, w badaniach jeszce nie udowodniono jedno znacznie co jest skuteczniejsze, interwały tak, ale dla osób zaawansowanych
i zmiana albo tak trzymać, w badaniach jeszce nie udowodniono jedno znacznie co jest skuteczniejsze, interwały tak, ale dla osób zaawansowanychDoradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1917
Czym się różnią interwały od aerobów <głupek>? :D
Bo teraz wakacje mam więcej czasu i z rana idę pobiegać na bieżni na siłce 45' a potem w domu na rowerku tkóry mam też wieczorem (czyli po 24:00) sobie czasem jeżdze 45', 2 dni w tyg ustalam jako wolne żeby organizm odpoczął
Bo teraz wakacje mam więcej czasu i z rana idę pobiegać na bieżni na siłce 45' a potem w domu na rowerku tkóry mam też wieczorem (czyli po 24:00) sobie czasem jeżdze 45', 2 dni w tyg ustalam jako wolne żeby organizm odpoczął
...
f3dorr
Ekspert
Szacuny
617
Napisanych postów
19268
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
852245
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html - poczytaj
Różnią się przede wszystkim, że interwały trwają krócej, a ty pracujesz intensywniej.
Układasz sobie początkowo interwały sprint/trucht czasowo pod siebie.
Różnią się przede wszystkim, że interwały trwają krócej, a ty pracujesz intensywniej.
Układasz sobie początkowo interwały sprint/trucht czasowo pod siebie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
