Dziwne zachowanie organizmu po treningu Muay Thai

Witam wszystkich.
Jest to mój pierwszy post więc proszę o zrozumienie.
Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningu Muay Thai w mojej okolicy.
Zapisałem się z kilku ważnych aspektów ":trochę ruchu,zrzucenie brzucha,pewność siebie.

Przed każdym treningiem ( trwającym 1.5 godziny od 18:00) zażywam całą butelkę NAPALM-u (przedtreningówki), 2 tabletki thermo speed olimpu, oraz 1/4 miarki bcaa.


Po treningu przyjmuję od razu 1/4 miarki bcaa.

Chodzi o to że zachowanie mojego organizmu np wczoraj było bardzo dziwne:
Wracam z treningu wiadomo zmęczony ale spełniony, jem ryż,pierś z kurczaka oraz warzywa na patelni.

Kładłem się spać o 23 wypijając jeden kubek MELISY, niestety przez ponad 2 godziny nie mogłem zasnąć.
Ku mojemu zdziwieniu odkąd wróciłem z treningu( godzina 20) nie byłem oddawać moczu. Przez ponad 2 godziny które nie potrafiłem zasnąć byłem kilkukrotnie w toalecie.

I ty pytanie skąd takie zachowanie orgzanizmu, czy to normalne? Czy też przez odżywki które zażyłem przed treningim?
Bo miałem wrażenie jakby moje nerki na 4 godziny się zatrzymały i potem znowu zaczęły pracować ale na 200%.

Bez sensu branie jakichkolwiek supli po 2 miesiącach treningów. Co najwyżej BCAA zostaw. Trening MT jeżeli wcześniej się nie ruszałeś sam w sobie spowoduje że trochę brzucha Ci spadnie (jeśli będziesz się sensownie odżywiał). Przedtreningówki tak na stałe od początku to też średni pomysł. Kawę sobie po prostu wypij zamiast tego

2 porcje napalmu to ponad 400mg kofeiny i tu bym upatrywałproblemu

Pierwszy raz brales te produkty?
Po co bierzesz do Napalmu thermo?

ktmracing

Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningu Muay Thai...

Homster

Po co bierzesz do Napalmu thermo?

Po co w ogóle coś bierzesz?

Jezeli potrzebuje jakiegos pobudzenia to ok, ale po co to laczyc. Po co ladowac w siebie tyle kofeiny.
Bcaa przed albo w trakcie. Po treningu bialko, wegle

Jak to jednorazowy wybryk to się nie przejmuj, jak często takie sytuacje się będą działu, ostaw suple.

Samo bcaa wystarczy a wrecz nie jest za bardO potrzbe po co w ogole cos bierzesz? Chcesz sie pobudzic to wypij herbate przed treningiem wez sobie np wode z sokiem na trening albo jakis napoj izotoniczny, cokolwiek slodkiego.

Homster

Pierwszy raz brales te produkty?
Po co bierzesz do Napalmu thermo?

Biorę całą ampułkę bo po niej mam jednak największego kopa,po połówce miałem wrażenie że nic nie "kopwało".

Biorę BCAA by uzupełnić braki witaminowe jak to BCAA.
Thermospeed - w celu spalenia więcej tłuszczu bo oponka nie powiem jest.



Zmieniony przez - ktmracing w dniu 2016-04-29 15:09:26

1. Duże dawki
2. Dość późno na przyjmowanie takiej ilości kofeiny.

Stąd mogą być problemy z zaśnięciem.

Na zrzucanie to jest dieta i trening. Spalacze sa na koncowke redukcji. Nie laduje w siebie tyle kofeiny.