Wahania masy ciała

Witam mam takie pytanie. Od jakichś trzech tygodni jestem na diecie redukcyjnej i udało mi się schudnąć 6kg, jednak od jakiegoś tygodnia waga mi stoi, wręcz czasem się podnosi. Schudłem 81 -> 75kg a czasem staje na wadze to raz jest 76, raz 77, raz znowu 75 i nie wiem czym to jest spowodowane. Co należy zrobić w takiej sytuacji? Obciąć kalorie czy może po prostu przeczekać? Dodam że mam bardzo dużo cardio- 5 razy w tygodniu treningi boksu więc nie jest to raczej tym spowodowane.

Aa i jeszcze jedno- czy 120g twarogu półtłustego z łyżką miodu jako ostatni posiłek jest w porządku?

Najlepiej po prostu nie stawaj na wadze. Ważne są obwody a nie kg. Podobnie jak ważna jest cała dieta a nie jeden z posiłków.

Też tak miałem, w niedzielę 77,1, żeby potem w pon. mieć 78,3

Masa ciała może wahać się do 4kg, w zależności od wody w mięśniach. Dlatego nie jest żądnym wyznacznikiem efektów.

Dokładnie ja po dobrym cheacie, trzymam ok 3 kg wiecej przez 4 dni.

Aa i jeszcze jedno- czy 120g twarogu półtłustego z łyżką miodu jako ostatni posiłek jest w porządku?

pokaż całą dietę to Ci powiemy