PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźLukasz1722Chciałbym ćwiczenie na środkowe mięśnie pleców tak aby wyrównać łopatki. To jest chyba mięsień czworoboczny. Znacie jakieś ćwiczenia? Możesz jeszcze zerknąć na plan i napisać czy dobry? https://zapodaj.net/165329efca298.jpg.html
Zmieniony przez - Lukasz1722 w dniu 2016-04-29 16:17:08
trap 3 raise - wpisz w youtube, ćwiczenie idealne na obszar między łopatkami
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
uda - wykroki do tyłu 10kg
klata - pompki później unoszenie talerza 5kg z wyprostowanymi ramionami
plecy - wioslowanie hantelka - 16kg
kaptury 12,5kg
barki - 5kg
biceps 10kg
triceps czyli francuskie - 10kg
To załóżmy że to jest plan A, czy mógłbyś mi pomóc ułożyło plan B? Żeby też inne mięśnie się rozwinęły w danej partii.
Zmieniony przez - Lukasz1722 w dniu 2016-04-12 19:22:12
Zmieniony przez - Lukasz1722 w dniu 2016-04-12 19:23:16
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
krawatPo ile kg masz te hantle?
2 x 15kg ale mogę dać 25kg na jedną hantelke