Lukasz1722

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

317

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania DJ /producer music

Dieta Liczę kalorie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2016 (18:04)

Data rejestracji 16.07.2015 (10:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw? jestem średnio zaawansowany co do siłowni.czy dobry jest mój plan? chodzi mi o to czy rozbuduje mnie dobrze. nie wiem czy na zmianę robić jakieś ćwiczenia odnośnie jednej partii. czekam na wasze zdania i propozycje. [img width=607	20	2016-04-11 13:53
Trening dla początkujących	ogólnie dieta, suplementy witam .może na początek wypełnię ankietę działu płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 55 wzrost : 178 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : zacząłem we wrześniu 2015 r. chodziłem miesiąc potem przestałem i teraz	1	2016-03-10 20:12
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie szczególnie mam robić? tak jak w temacie jakie mięśnie mam robić na wasze oko .na początku siłowni cwiczylem nie proporcjonalnie mięśni i może dlatego teraz tak jest.dla mnie dziwnie u mnie wygląda długa szyja nie wiem czy to normalne. tutaj zdjęcie	8	2016-02-27 14:37
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć? witam. czy mogę ćwiczyć fbw hantle itp jeżeli mam niedowage? ważę 55kg przy 176, 18 lat. mam gainer hi tec whey mass builder jako uzupełnienie diety w sumie zjadam dziennie 3200 kcal, 300w, 130 b, 180 t. mam najpierw z tą dieta nabrać masy czy od	11	2016-02-18 21:05
Trening dla początkujących	Czy można nabrać masę mięśniową bez nadwyżki? siema. mam pytanie czy można nabrać mase mięśniową jeżeli nie ma się nadwyżki kalorycznej tylko podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne się je?	4	2016-02-25 19:58
Odżywki i suplementy	Jaki gainer dla mnie pasuje? witam. moze najpierw opiszę krótko siebie.mam 18lat, wzrost 176cm, ważę 54kg, przez około juz w sumie 3 miesiące ćwiczę hantlami 2 x 15kg wraz z planem treningowym hantlami full body workout. napisze tez ze z mojej diety wyliczylem : 114 g	10	2015-07-16 10:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw?	2016-04-29 16:14
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw?	2016-04-27 20:13
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw?	2016-04-14 14:13
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw?	2016-04-13 13:30
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw?	2016-04-12 22:05
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw?	2016-04-12 20:32
Trening dla początkujących	Czy dobry jest ten plan Fbw?	2016-04-12 19:18
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder	2016-03-20 10:55
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie szczególnie mam robić?	2016-02-27 16:11
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie szczególnie mam robić?	2016-02-27 15:23
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć?	2016-02-26 19:40
Trening dla początkujących	Czy można nabrać masę mięśniową bez nadwyżki?	2016-02-25 20:38
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć?	2016-02-25 17:22