Jak wyrownac klatke ?

Witam ! Mam taki problem że lewy cyc jej mniejszy od prawego 2 razy. Problemem jest ze jak miałem 13-14 lat cwiczylem same pompki tylko nie zwracałem uwagi na dokładność no i wyszło jak wyszło . I pytanie jak ją wyrownac ? Jakie cwiczenia ?
Oraz nie czuję pompy mięśniowej w lewym a w prawym czuje. Zmniejszylem ostatnio ciężar i nadal nie czuc ...

Dwa razy mniejszy ? Nie przesadzasz?

Wstaw zdjęcie sylwetki. Wtedy będziemy mogli doradzić.

Najlepsza metoda byloby wykonywanie wyciskania na lawce plaskiej i dodatniej z uzyciem sztangielek. Dzieki temu kazda strona pracuje osobno. Dobierz ciezar, zeby moc skupic sie na poprawnym wykonywaniu cwiczenia oraz, zebys mial dobre czucie miesniowe. Liczbe powtorzen wyznacza slabsza strona. Czyli nawet jak strona silniejsza moze wykonac wiecej powtorzen, niech wykona taka sama jak slaba. Poza tym pamietaj, ze lewa strona ciala nie rowna sie prawej, Czesto zdarzaja sie roznice w wygladzie i wielkosci miesni pomiedzy lewa, a prawa strona. Najlepiej aby bylo pokazac fotke.

Sorka ale telefon mi się rozwalił... ale serio mówię panowie prawy cyc jest ze 40% większy i silniejszy . Czyli cwiczyc sztanga z mniejszym obciążeniem na ławce skosnej i pionowej i rozpietki i dieta na mase ? I to jest tak ze lewy będzie szybciej rósł?

O nie doczytalem że sztangielkami. Czyli sztangę narazie odstawić i cwiczyc sztangielkami ? I może robić na lewą stronę z 4 -6 powtorzen więcej?

I pompeczki też dorzucic?

Jesli dysproporcja jest naprawde wieksza, odstaw pompki i cwiczenia ze sztanga. Zawsze ta silniejsza strona bedzie bardziej przejmowac zaangazowanie. Sztangielki to podstawa w przywracaniu proporcji. Poza tym jak mowilem, slabsza strona wyznacza liczbe powtorzen.

Przedewszystkim technika w kazdym cwiczeniu! Ale chce zobaczyc te 2 razy czy 40%. To musi niezle wygladac.