Low Carb a Trening

Witam !
Mam zamiar stosowac diete Low Carb aby spalic zbedny fat, mam kilka pytan odnosnie tej diety i treningow :
-trenuje pilke nozna wtorek, czwartek (treningi) i w sobote mecz, czy ta dieta wplynie na moja energie podczas tych wysilkow,
-poniedzialek, sroda, piatek jako dni treningu na silowni (silowo) bedzie dobrym rozwiazaniem ? (bez cardio po treningu),
-Jako ze jestem nastolatkiem, chodze do 1 technikum moje finanse sa ograniczone.. czym moge zastapic te drozsze produkty glownie bialko?,
-mogę wdrazyc w np srode albo poniedzialek raz w tygodniu HIIT po treningu silowym, czy nie ma sensu ?,
-kiedy przyjmowac ww tzn kiedy sa najbardziej potrzebne w ciagu dnia ?

mam 17 lat 182 cm wzrostu i waze 87 kg (niecale 2 lata temu wazylem 109kg ale ta redukcja byla niezdrowa i to bradzo :/ )

z gory dziekuje za odpowiedzi,
pozdrawiam !

A czemu akurat LOW CARB ? wylicz swoje zapotrzebowanie daj ok 2g bialka na kg/mc tluszcz 1g/kgmc reszte mimo wszystko proponowalbym dac w węgle. na takiej diecie na pewno bedziesz miec wiecej energii jak na niskich weglach. poza tym wypelnij ankiete :)

2. Ok
3. Piersi możesz zastępować czasami podrobami, mięsem z ud (teraz promocje są 11zł/kg), schabem
4. Na niskich węglach nie ma sensu, poza tym trenujesz piłkę czyli interwały
1 i 5. Węgle daj przed, w trakcie i po treningu, np. przed i w trakcie carbo bym pił wtedy poziom energii podczas np. treningów piłkarskich będzie cały czas wysoka, a po trening pełnowartościowy posiłek

Bez węgli może być ciężko. Choć gdybyś podbił ilość tłuszczy to mogłoby się udać.

Co do białka-twarogi i jajka to chyba najbardziej ekonomiczne produkty. Jeśli jeszcze dorwiesz jakąs promocję to naprawdę są to groszowe sprawy.

Low Carb tylko dlatego ze kiedys trzymalem taka "pseudo" diete i na niej najlepiej sie czulem, byla prostsza do podtrzymania dla mnie i co najwazniejsze efekty mnie zadowalaly. Przy masie 87 kg ile gramow ww w dniu byloby tak z miare zossadnie ?

Wprowadź rotację i kiedy redukcja przystopuje odejmij trochę kcal.

W dni treningu 250-300g węgli i w dni wolne 200. Później będziesz obserwował organizm i odejmował/dodawał.

to nie jest glupi pomysl z rotacja ;) dzieki wielkie !