Odżywka węglowodanowa

Witam,
chciałbym sobie podbić tak o 40-50g ww w diecie, za pomoca odzywki.
Jestem bardziej skłonny brać ją na sniadanie, poniewaz najmniej ww dostarczam, a nie mam zbytnio czasu na robieniu rozmaitych posilkow.
I teraz mam pytanie, jaka to powinna odzwyka byc, chcialbym sobie kupic carbo - tylko, ze carbo powinno sie stosowac przed i po treningu, chyba, ze to nie ma wiekszego znaczenia.
Polecacie jakies odzywki ww?
Pozdrawiam

Ciekawy pomysl :)
Dziekuje wszystkim za taki odzew, jednak mnie przekonaliscie i zrobie tak jak wy radzicie.
Pozdrawiam :)

Nie potrafisz uzupełnić 40-50g węglowodanów???
Nie żartuj zamiast carbo zjedz sobie jakiś owoc,smaczniejsze i zdrowsze

Ok, do płatków owsianych/omleta polecasz coś? Bo nie mam pomysłów

odwiedź dział -kuchnia SFD
tam znajdziesz mnóstwo przepisów

Sadząc po treści postu lepiej będzie jak wrzucisz całość diety i swój bilans.
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz uwzględnić w porze potreningowej gainera np. :https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Pozdrawiam

Masz do wyboru wiele źródłem węglowodanów. Nie wciśniesz już w siebie więcej?


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-07 15:34:12

No właśnie ciężko, poza tym u mnie jest taka sytuacja, ze nie zawsze jest co wcisnac, slabo z kasa

Jeżeli słabo z kasą, to nawet bym nie myślał o odżywce a kupił się na pożywieni.

Carbo jest dosyc tanie

ryz,kasza, ziemniaki,platki owsiane itp jeszcze tansze

Równie dobrze mozesz i kilogram cukru sobie kupić zamiast kila carba, Zamiast np owsianych, mozesz wciąć płatki ryżowe, wg mnie lepiej wchodzą, dodać do tego rodzynków, pokrojonego banana i wyjdzie lepiej niż carbo