Redukcja pełną parą - waga ani rusz.

Redukcja trwa już nie wiem ile , kalorie na końcu masy 4500. Obecnie 2700 kcal od dzisiaj waga ani rusz w dół nawet wyższa na końcówce masy 97,6 kg teraz ponad 98 kg w czym leży problem? W lustrze też nic nie zauważam ;/

Kwestia tego z czego ucinasz kcal, pewnie podlalo jeszcze na dodatek.

Wstaw jadlospis zeby mozna bylo cos powiedziec

Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Proszę oto dzień kiedy uda mi się zjeść 100% czysto.

Dziś rano waga 97.3 kg chyba coś się ruszyło dopiero na 2700.

Masz w diecie ponad kilogram nabiału, nie uważam, ze nabiał to całe zło świata, ale w takiej ilości może utrudniać redukcję. Nie masz żadnych zdrowych tłuszczy, dorzuć jakiegoś mięsa, jajka. Byłabym za tym, żeby obciąć węglowodany na rzecz tłuszczy, na pewno do wywalenia to słodzone musli i margaryna. Na przyszłośc, jak wrzucasz dietę podawaj poszczególne składniki posiłków ważone przed obróbką - czyli odpowiednie mięso z kurczaka, a nie "kurczaka pieczonego"

J/w do tego jeszcze chleb pszenny, od czasu do czasu warto urozmaicić dietę chlebem,ale żytnim razowym.
Poza tym są lepsze źródła węgli ziemniaki, ryże, kasze, owoce.
Dorzuć tam tłustego mięsa, jakiś olej lniany, kokosowy, orzechy. Bo tłuszczy masz za mało.