KLAJTA
Ja rozłożyć makro na vlcd o podwyższonym poziomie tłuszczu? Szukałem diety o wysokim tłuszczu i niskich węglach i znalazłem rozkład makro nst. Tłuszcz 70%. Białko 25%. Węgle 5%. Co wy na to?
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
224
Napisanych postów
1335
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
77991
...
Napisał(a)
kamilplnk
Ekspert
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Vlcd to vlcd ;) a jesli chodzi Ci o to co pisal Mumin na żo bialko 1gr ww 0,8 no i reszta tl w zaleznosci ile kcal chcesz miec...Mumin a mozesz napisac jaki tluszcz dales i ile wyszlo kcal i ile to mniej niz zapotrzebowanie?
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-16 14:28:42
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-16 14:28:42
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126158
Ja teraz lecę na: 200 g białka, 100 g tłuszczu, -20 g węgli ed.. Pali świetnie, choć niestety doszło do zastoju (nieuniknionego zapewne). Ale 8 kg zleciało i co najważniejsze 8-10 cm z pasa.
PS Ważę obecnie 94,2 kg
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-16 15:52:29
PS Ważę obecnie 94,2 kg
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-16 15:52:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
224
Napisanych postów
1335
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
77991
skint73Ja teraz lecę na: 200 g białka, 100 g tłuszczu, -20 g węgli ed.. Pali świetnie, choć niestety doszło do zastoju (nieuniknionego zapewne). Ale 8 kg zleciało i co najważniejsze 8-10 cm z pasa.
PS Ważę obecnie 94,2 kg
Co do tego leci? Pomimo 100g tłuszczu nadal jesteś w keto rozumiem? BTW od początku takie samo było?
Pogratulować wyniku.
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-16 15:52:29
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126158
Leciałem na minimalnym testo (200/250 mg e10d), od piątku dałem wreszcie (czekałem na to 10 miesięcy) prop/master 100/100 mg e2d. Spalacz Chaos&Pain Canibal Inferno (daje kopa nieźle) i od tyg T3 max 50 mcg
Na początku było to btw: 200 g, 150 g, 100 g, od połowy stycznia wszedłem na docelowe btw
Co niedziela cheat day, który bardziej przypomina ładowanie węglami, bo tłuszczu leci mniej niż normalnie, białka też
Na początku było to btw: 200 g, 150 g, 100 g, od połowy stycznia wszedłem na docelowe btw
Co niedziela cheat day, który bardziej przypomina ładowanie węglami, bo tłuszczu leci mniej niż normalnie, białka też
...
Napisał(a)
Tadeusz195
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
347
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
20103
Skint73 lecę tak samo jak Ty jeśli chodzi o dietę.
Tylko u mnie jest 500mg testa ew i 80mcg novo. W 12 dni poszło mi 6 kg z 96kg dziś waga pokazała równiutko 90 kg.Wiadomo pierwsze dni to zlecił glikogen i woda,ale w pasie też już parę centów poszło.
Tylko u mnie jest 500mg testa ew i 80mcg novo. W 12 dni poszło mi 6 kg z 96kg dziś waga pokazała równiutko 90 kg.Wiadomo pierwsze dni to zlecił glikogen i woda,ale w pasie też już parę centów poszło.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
347
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
20103
Skint73 lecę tak samo jak Ty jeśli chodzi o dietę.
Tylko u mnie jest 500mg testa ew i 80mcg novo. W 12 dni poszło mi 6 kg z 96kg dziś waga pokazała równiutko 90 kg.Wiadomo pierwsze dni to zlecił glikogen i woda,ale w pasie też już parę centów poszło.
Tylko u mnie jest 500mg testa ew i 80mcg novo. W 12 dni poszło mi 6 kg z 96kg dziś waga pokazała równiutko 90 kg.Wiadomo pierwsze dni to zlecił glikogen i woda,ale w pasie też już parę centów poszło.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
224
Napisanych postów
1335
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
77991
IF dzień kolejny. Aż mi głupio wczoraj lekko popłynołem z żarciem 
, ale żyje się dalej
. Od poniedziałku wchodzę na wysokotłuszczową z makro B210g W~20g T100. Zobaczę jak na to będę reagował, bo już mnie wk***ia ten głód. Oprócz tego byłem wczoraj i gastrologa na kontroli, mówił bo zapytałem że te tabsy co mi przepisał to mogą pogłębiać apetyt osz k***a se myślę:@
Jak panowie odczuwacie działanie trenu i was?
Od wczoraj u mnie mega potliwość, dzisiaj w nocy się przebudzilem i musiałem się wycierać, było mokro. Do roboty latam w cienkiej kurteczce i podkoszulku takie mi ciepłoB-)
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-17 07:38:33
, ale żyje się dalej. Od poniedziałku wchodzę na wysokotłuszczową z makro B210g W~20g T100. Zobaczę jak na to będę reagował, bo już mnie wk***ia ten głód. Oprócz tego byłem wczoraj i gastrologa na kontroli, mówił bo zapytałem że te tabsy co mi przepisał to mogą pogłębiać apetyt osz k***a se myślę:@
Jak panowie odczuwacie działanie trenu i was?
Od wczoraj u mnie mega potliwość, dzisiaj w nocy się przebudzilem i musiałem się wycierać, było mokro. Do roboty latam w cienkiej kurteczce i podkoszulku takie mi ciepłoB-)
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-17 07:38:33
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
standard na trenie
co do diety, to wychodzi to samo co robiles do tej pory (przed dodaniem ww), kalorie o 100 czy 200 wyzsze
co do diety, to wychodzi to samo co robiles do tej pory (przed dodaniem ww), kalorie o 100 czy 200 wyzsze
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Lasix
Ekspert
Szacuny
2352
Napisanych postów
23627
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
202674
strasznie duzo kombinacji w ostatnim czasie a im wiecej cudujesz tym bedzie gorzej, mieszasz tym organizmem jak totalizator kulkami 
niestety redukcja to ciezki kawalek chleba, najwazniejsze to uspokoic glowe wtedy nawet na niskich kcal. nie bedzie atakow na lodowke
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-03-17 08:11:35
niestety redukcja to ciezki kawalek chleba, najwazniejsze to uspokoic glowe wtedy nawet na niskich kcal. nie bedzie atakow na lodowke
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-03-17 08:11:35
Poprzedni temat
Gino atakuje PROBLEM
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
-
Następny temat
Co na pierwszy cykl ?
