...
Napisał(a)
Pisze głupoty, zjadł pare kotletów w życiu i szpanuje.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
To ze dużo dobrych kotletów wpadlo to fakt.więcej niż dużo. 700w też jest si
...
Napisał(a)
Dzisiaj na śniadanko wpadły gofry, podam przepis może ktoś skorzysta.
Składniki:
Twaróg chudy 200g
Mąka z płatków owsianych 110g
Mąka orkiszowa 50g
Mleko 2% 200g
Jajko 50g
Białko jajek 80g
Olej 10g
Śliwka suszona 50g
Makro kal 1172,30 B80,47g W139,13g T29,11g
Pieczemy jak zwykłe gofry, smarujemy czymś ulubionym i wycinamy
U mnie wyglądało to tak:
Dżem rapsodia wiśniowy 150g
Serek tutti 150g
I na osłode nutella 40g
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-13 10:29:45
Składniki:
Twaróg chudy 200g
Mąka z płatków owsianych 110g
Mąka orkiszowa 50g
Mleko 2% 200g
Jajko 50g
Białko jajek 80g
Olej 10g
Śliwka suszona 50g
Makro kal 1172,30 B80,47g W139,13g T29,11g
Pieczemy jak zwykłe gofry, smarujemy czymś ulubionym i wycinamy
U mnie wyglądało to tak:
Dżem rapsodia wiśniowy 150g
Serek tutti 150g
I na osłode nutella 40g
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-13 10:29:45
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zaczęło się od fajnej redukcji a teraz jest obżarstwo śmieciowymi węglami i nadzieja że tren czyni cuda.
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Niestety racja Natan
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Natan33Zaczęło się od fajnej redukcji a teraz jest obżarstwo śmieciowymi węglami i nadzieja że tren czyni cuda.
Pisałem wcześniej że tylko weekend muszę sobie poluzować dietę i od poniedziałku tniemy dalej.
Tren jeszcze nie leci od jutra wskakuje.
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Jeden cheat meal raz w tyg lub raz na 10dni i to nawet nie jest cały dzień tylko jeden posiłek. Te przetworzone węgle jak tosty lub gofry to nie jest dobrze. Obserwuje temat długo już i ładnie się zredukowałeś-gratuluję! Ale teraz to szarlotka, dżem itd itp. Na co aż tyle?
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
No dobra może mnie trochę poniosło. Wiem jak ciężko jest się redukować nie liczę na zbawienność środków typu t3 czy tren. Wiem że micha to podstawa czy przy redu czy masie, ale i czasami trzeba lekko odpuścić, szczególnie że nie jestem pro i na scenie stał nie będę.
Powrót do formy.
Poprzedni temat
Gino atakuje PROBLEM
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
Co na pierwszy cykl ?
Polecane artykuły