...
Napisał(a)
odpuszczac jak najbardziej mozna a nawet trzeba ale ma byc to planowane a nie wpyer.... co popadnie przez 3 dni.na ketozie ladowalem raz na tydz/dwa czysto(w zaleznosci od etapu i ilosci bf). typowy czit dej wpadal raz w miesiacu gdzie jadlem wszystko i ile chcialem.w czasie redukcji nie ma miejsca na spontanicznosc dietetyczna bo czesto zdarza sie przez to "odplynac"
...
Napisał(a)
Przecież wie co robi i ze ketoza w jego organizmie dawno już nie gości Znowu trzeba pracować 4 dni żeby był ten zbawienny stan, miejmy nadzieję że po tych słodkościach wróci na właściwe tory
...
Napisał(a)
powroty sa najgorsze. ja jak wbilem ostatnio to 4 tyg bez najmniejszego czita jechalem.balem sie bo wiedzialem ze jak wyjde z keto to poplyne w sina dal
...
Napisał(a)
Ja od jutra będę na IF jem/niejem 6/18 szama od 16 do 22, kaloryczność ok 2100. Makro na jutrokal 2059,90 B 235,63g W 163,24g T 48,79g. Myślę że będzie ok. Jutro też pierwsza aplikacja trenu.
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Dla mnie o wiele bardziej niż jem/nie jem przemawia optymalna, może dlatego że właśnie jestem na żo a nigdy nie próbowałem jem/nie jem, może też dlatego że nigdy nie miałem czasu na ten czas jedzenia pozatym trzeba być niezłym wariatem żeby zjadać wszystko w 6 godzin.
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Dużo żarcia nie ma trochę warzyw, 500g kury. 400g twaróg, 200g ryż/makaron (na dwa razy to nosem wyciągam)
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Chciałem edytować ale nie pozwoliłeś
Właśnie żadnego kaszlu niedoswiadczyłem, może mni ciężej się oddychało przez chwilę, a może sobie wmawiam
Rano poleciało
Prop100mg
Tren75mg
Efka12,5mg
Novo60mg
Cofa200mg
Żadnego dyskomfortu czy bólu nie uświadczyłem soki wchodzą gladziutko
Rani było kardio 35min tętno 153, zaj**iscie mni bolą uda, jak by mnie ktoś skopał
Rano wypiłem prozdrowienie siemię i ostropest, miska dopiero o 16, trening 14,15.
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-14 09:11:59
Właśnie żadnego kaszlu niedoswiadczyłem, może mni ciężej się oddychało przez chwilę, a może sobie wmawiam
Rano poleciało
Prop100mg
Tren75mg
Efka12,5mg
Novo60mg
Cofa200mg
Żadnego dyskomfortu czy bólu nie uświadczyłem soki wchodzą gladziutko
Rani było kardio 35min tętno 153, zaj**iscie mni bolą uda, jak by mnie ktoś skopał
Rano wypiłem prozdrowienie siemię i ostropest, miska dopiero o 16, trening 14,15.
Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-14 09:11:59
Powrót do formy.
...
Napisał(a)
Zwykle z biegiem cyklu czesciej pojawia sie duszenie, az do momentu ze pojawia sie za kazdym razem
Tego nie da sie porownywac bo IF to nie jest dieta, a ZO nia jest
mozesz byc na ZO i robic jednoczesnie IF, zaden problem
Natan33Dla mnie o wiele bardziej niż jem/nie jem przemawia optymalna, może dlatego że właśnie jestem na żo a nigdy nie próbowałem jem/nie jem, może też dlatego że nigdy nie miałem czasu na ten czas jedzenia pozatym trzeba być niezłym wariatem żeby zjadać wszystko w 6 godzin.
Tego nie da sie porownywac bo IF to nie jest dieta, a ZO nia jest
mozesz byc na ZO i robic jednoczesnie IF, zaden problem
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Poprzedni temat
Gino atakuje PROBLEM
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
Co na pierwszy cykl ?
Polecane artykuły