Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

Dzień drugi za nami. Dopiero drugi dzień a już mamy pierwsze wyłamy. Karny bacik dla dziewczyn

Za wczoraj karne 15 burprees wędruje do Raimudy i Kleine oraz 30 do Joviki.
Radzę dzisiaj zrobić i zrobić mobilizację bo jak się skumulują burprees to będziecie płakały :P

Haha no wlasnie, tez tak sobie pomyslalam, dziewczyny tu polecaja gumowe dla psa, a ja juz oczami wyobrazni widzialam jak mi sie rzuca piesiu wyszarpywac ja spod plecow

Moje kotki uwielbiają tenisowe. Na szczęście nie są na tyle małe, żebym musiała szukać ich pod szafkami :P

Moja psina siedzi przy mnie gdy mam pileczke pod plecami i albo placze "oddaj" albo siada mi na nogach a duzy jest a wczoraj gdy sie odwrocilam na chwile to zwinal mi moj walek

joanna83d

Moja psina siedzi przy mnie gdy mam pileczke pod plecami i albo placze "oddaj" albo siada mi na nogach a duzy jest a wczoraj gdy sie odwrocilam na chwile to zwinal mi moj walek

i od razu widać kto w tym tandemie rządzi

Moja kota sie przymierzala do rozszarpania mi rollera

Wpis zasadniczo do powiadomek, obserwuje i korzystac bede z pomysłów na narzedzia tortur (extra!), a "Lampart" gdzies tam pewnie dociera, ale w tym momencie nie jestem w stanie podjac sie codziennych mobilizacji, a karne barpisy mnie jakos nie kręcą
Temat jest swietny i mysle, ze wiele bedzie mozna z niego wyniesc.

Mobilizacja na jutro: dolny odcinek pleców.
Na zdjęciu pokazane dokładne miejsce mobilizacji oraz kolejne pozycje.
Ważne żeby nie pogłębiać lordozy i nie przekrzywiać miednicy.

Dzisiaj nie robię podsumowania, bo brakuje za dużo wpisów, Sprawdzę jutro. Moje drogie mam nadzieję, że się nie poddajecie. Nadine, mam nadzieję, że się nie wyłamiesz i jakoś dasz radę wygospodarować czas dla siebie :)

Na jutro w ramach pracy nad bólem lędźwi- mobilizacja jak dziś ale piłeczkę umieszczamy w górnej części pośladka. Po znalezieniu napiętego punktu trzeba zmieniać pozycje nogi po tej samej stronie, po której jest piłeczka.

Kleine wrzucam tutaj zrzuty z tego jak w książce podzielone są barki i łopatki to sobie zobaczysz jak to wygląda. To jest kilkanaście stron różnych ćwiczeń. W filmikach które są w poście Raimundy masz dużo propozycji, które zawierają te mobilizacje.

U mnie wpisy beda zawsze na drugi dzien rano. Inaczej nie dam rady.

Paula.cw - naleza mi sie karne burpees za srode. Jeszcze nie robilam, bo czekam na naliczenie ;)

Paula, dziękuję.
Karne burpees odrobię, bo nie ukrywam, że nie mogę się ogarnąć. Mobilizowałam się tylko w ramach rozgrzewki przed treningiem.