PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
A
Nogi : Przysiady 3x12
Klatka piersiowa : Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3x12
Plecy : Martwy Ciąg na prostych nogach 3x12
Barki : Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12
Bicepsy : Uginanie ramion ze sztangą łamaną : 2x12
Tricepsy: Wyciskanie francuskie leżąc sztangą 2x12
Brzuch: Spięcia 3x12
B
Nogi: Fronty 3x12
Klatka : Wyciskanie hantlami na ławce leżąc 3x12
Plecy : Wiosłowanie sztangą/hantlem 3x12
Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12
Bicepsy: Uginanie ramion ze hantlami, z rotacją nadgarstka 2x12
Triceps: Wyciskanie francuskie hantlem stojąc/siedząc 2x12
Brzuch : Russian twists 3x12
Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-12 20:00:47
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
jesli 3 dni A-B-A
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk